Jimmy John's, gün eskimesindeki ekmeğiyle sıklıkla indirimli fiyata müşterilere satılan popüler bir sandviç restoran. Restoran, alt sandviçler için bir Fransız ekmeği, kulüp için farklı bir Fransız ekmeği ve ince sandviçler ve yedi tane buğday ekmeği de dahil olmak üzere sandviçleri için üç farklı ekmek çeşidi sunuyor. Her türün farklı bir beslenme bilgisi seti vardır.
Kalori
Jimmy John's resmi web sitesine göre alt sandviçler için Fransız ekmeği sandviç başına 250 kalori içerirken, kulüp için Fransız ekmeği ve ince sandviçler 345 kaloriyi içeriyor. Yedi tane buğday ekmeği, servis başına 346 kalori içerir.
Yağ, Protein ve Kolesterol
Yedi tane buğday unu porsiyon başına 4.9 g yağ içeriyor olsa da, ne Fransız ekmeği yağ içermez. Yedi tane buğday ekmeği 14.5 gr protein içerir, alt ekmek için 10.7 gr protein, kulüpler için ise Fransız ekmeği 14.8 gr protein içerir. Jimmy John'un üç çeşit ekmeği kolestrol içermez.
Karbonhidrat
Ekmek için hazırlanan Fransız ekmeği 46,4 g toplam karbonhidrat içerirken, kulüp ve kaymak için ekmek 64 g toplam karbonhidrat içerir. İki Fransız ekmeği için karbonhidrat gramının hiçbiri diyet lifinden gelmiyor. Yedi tane buğday ekmeği, 64 g toplam karbonhidrat içerir; bunların 5 g'ı diyet lifinden gelir.
Sodyum
Jimmy John's ekmeği önemli miktarlarda sodyum içerir. Ekmek için hazırlanan Fransız ekmeği 429 mg sodyum içerirken, kulüp için Fransız ekmeği ve kaymak 591 mg sodyum içermektedir. Yedi tane buğday ekmeği 518 mg sodyum içermektedir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Diyet lifi içeren yedi tane buğday ekmeği olsa da en kalori ve yağ gramlarını da içerir. Bir alt sandviç için bu ekmeğin seçilmesi de daha fazla maliyete sahip olabilir. Tam bir sandviç yiyiyorsanız ve sadece ekmek yemiyorsanız, sandviçteki tüm içerikler için besin bilgisi düşünün. Roast Beef Slim gibi bazı sandviçler çok fazla kalori içermeyen iyi miktarda protein içeriyor. 951 kalori ve neredeyse 51 g yağ içeren İtalyan Gece Klübü gibi diğer sandviçler bir sandviçte neredeyse yarım gün kalori ve yağ gramı içeriyor.
