En popüler "nutri-grain tahıl", halen Avustralya'da tahıl satan Kellogg şirketinden gelmişti ve Kellogg'un Avustralya ve Yeni Zelanda'daki hububatı satan şirketi. Yeni Zelanda, ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde kullanımdan kaldırdı. Kellogg'un Nutri-Grain'i tahıl yiyenler için sağlık ve enerji geliştirmeyi taahhüt eden "Demir Adam Yiyeceği" olarak fatura edildi. Tahıl sizin için Demirci bir atlet olmasa da, sağlık yararları taşıyan çeşitli beslenme bileşenleri vardır.
Günün Videosu
Beslenme Gerçekleri
Bir öğütücü Nutri-Grain 30 g tahıl veya 1 metrik fincan içeriyor. Bu bardak tahılda 6,6 g protein bulunur. Bu kahvaltıdan alabileceğiniz protein miktarı, 1/2 su bardağı yağsız süt için 11,2 g'a yükselir. Süt olmadan bile, bu tahıl günlük önerilen protein alımının yüzde 13'ünü sağlar. Bu tahıl, 2.000 kalorilik diyet için önerilen günlük alımının yüzde 7'si olan 20. 8 g karbonhidrat içerir. Tavsiye edilen günlük alımın yüzde 0,3'ü olan yalnızca 0,2 gr yağ var.
Vitaminler
Nutri Tahıllı tahıl, C vitamini, B-1, B-2, B-3 ve B-6 gibi çeşitli vitaminleri içerir. Bu vitaminlerin hepsi vücudunuz için sağlık yararları taşıyor. Vitaminler B-1 ve B-2, vücudunuzun enerji üretmesine yardımcı olur ve sinirlerinize, kalbinize ve kaslarınıza fayda sağlar. B-3 vitamini veya niasin ayrıca enerji üretmenize yardımcı olur ve sinir sistemi, cilt ve sindirim sisteminizin sağlığını korumaya yardımcı olur. C vitamini, vücudunuzun çevre kirleticilerden aldığınız zararlı serbest radikallere karşı savunmasına yardımcı olan bir antioksidandır.
Mineraller
Nutri Tahıl tahıl, potasyum, kalsiyum ve demir dahil olmak üzere önemli miktarda mineral içerir. Potasyum, gevrekte en fazla bulunan mineraldir ve her öğünde 44 g'dır. Potasyum diyetinizde önemlidir çünkü kalbinizin elektriksel aktivitesini korumaya yardımcı olur ve vücudunuzun kas kurmasına yardımcı olur. Potasyum ayrıca vücudunuzun asit-baz dengesinin düzenlenmesine yardımcı olur ve vücudunuzun, yediğiniz amino asitlerden ve karbonhidratlardan protein sentezlemesine yardımcı olur.
Alerji Endişeleri
Nutri-Grain tahıl bazı kişilere zararlı olabilir, çünkü yaygın alerjileri ortadan kaldıran maddeler içerir. Nutri-Grain tahıl glutensiz bir gıda değildir ve fıstık ve ağaç fıstığı izleri içerir. Yer fıstığı alerjisi belirtileri küçük cilt tahrişlerinden ölüme kadar uzanabilir, bu nedenle, fıstık alerjisi ile Nutri-Grain tahıl yeme riskini almamanız gerektiğini söylemeye gerek yok.
