Tuz, fasülye filizi, tavuk, karides ve bol miktarda baharatla sote edilmiş ince pirinç erişte, sağlıklı geliyor, ancak tamponun içindeki kaloriler çabuk toplan Nasıl hazırlandığına bağlı olarak, tampon hafifçe besleyici olabilir ya da gün boyunca kalorilerin yarısı patlayabilir.
Günün Videosu
İki Plakalı Olmaz
Restoran pedi için beslenme profili, içerik maddelerine ve hazırlığa bağlı olarak büyük farklılıklar göstermektedir. Yer fıstığı olmayan tavuk yastığının 13 gramlık porsiyonunda saygın 380 kalori, 10 gram yağ ve 15 gram protein bulunur. Aynı porsiyon tava pedi, 350 kalori, 10 gram yağ ve 8 gram protein ile hafif hafiftir.
Boyutlar
Bir lokantada yemek yediğinizde tabağınızda kesinlikle 13 ons'dan fazla yastık tonu kalacaktır. Daily Plate'e göre, hizmet veren tam bir restoran, 1 binden fazla kaloriyi ve ağır bir yağ ve sodyum dozu içerebilir. Sadece yarım porsiyon yiyin veya bahar ruloları, sıcak ve ekşi çorba veya kaşu tavuk gibi menüden daha sağlıklı bir seçenek belirleyin.
Homemade and Healthy
Evde yaparak, pad Thai'nın beslenme profilini geliştirebilirsiniz. Fasulye filizi ve sebzelerini ikiye katlayın veya üç katına çıkarın ve yağ ve soya sosuyla yağ ve sodyum azaltmak için kolaylaşın. Karides ve tavuk dahil olmak üzere daha yağsız protein ekleyin ve erişte miktarını azaltın, çünkü esas olarak saf rafine edilmiş karbonhidratlardır.
