Son zamanlarda süpermarketinizin şarküteri bölümüne doğru yürüdükten sonra, ince dilimlenmiş şarküteri etinin kesik sesinin kesildiğini duymuş olabilirsiniz. Bu popüler şarküteri etine ikinci bir düşünce vermediyseniz, biraz toplaymayı düşünebilirsiniz. Hedefiniz kilo vermek ya da sadece iyi bir diyet yapmak olsun, türkiye şarküteri eti, buzdolabında bir yere layık görülen sağlıklı bir seçenektir.
Günün Videosu
Türkiye Hakkında Deli Eti
Türkiye şarküteri eti, taze kesilmiş veya önceden paketlenmiş olarak hemen hemen her süpermarkette mevcuttur. Herhangi bir damağa uygun çeşitli aromalar gelir. Bazı türkiye şarküteri etleri füme, diğerleri ballı ve akçaağaç şekeri ile pişirilmiş, yine de bazıları yer fıstığı kabuğu veya kokulu otlar ile kaplanmıştır. Ne istediğinizden emin değilseniz, örnek isteyin; Çoğu et departmanı, satın almadan önce denemek için mutluyuz.
Gerçekler
Türkiye şarküteri eti az yağlı ve düşük kalorili bir protein kaynağıdır. 2 oz. 50 kalori, 1 gr yağ, doymuş yağ, 20 mg kolestrol, 450 mg sodyum, 2 g toplam karbonhidrat, şekersiz ve 8 g protein içermektedir. Mağazanızdaki belirli ürünler biraz farklı olabilir; etiket okumak veya şarküterinin beslenme bilgisini görmek için sormak, böylece ne elde ettiğinizi biliyorsunuz.
Faydalar
Beslenme bilgileriyle gösterildiği üzere, türkiye şarküteri eti yalın bir protein kaynağıdır. Protein, FDA'nın eski komisyon üyesi ve "Aşırı Öldüğün Sonu" kitabının yazarı Dr. David A. Kessler'e göre, en tatmin edici besin öğelerinden biri olduğu için aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. Dr. Kessler, vücudun proteini diğer besin maddelerinden daha yavaş bir şekilde işlediğini ve bu nedenle de tam olarak kalmanıza yardımcı olduğunu bildiriyor.
Dikkat Gerekleri
Hindi Şarküteri kadar iyi, bazı dezavantajları var. Elyaf lifi sağlıklı bir diyet için önemlidir ve toplu vererek dolu kalmanıza yardımcı olur. MayoClinic'in yüzde yüz bütün tahıl ile yapılmış sandviçlerde kullanmayı deneyin. com, diyetinize daha fazla lif elde etmenizi önerir. Veya, taze sebze ve tahıl ekmeği ile tamamlayabilirsiniz.
