Benihana, suşi ve taze hazırlanmış biftek, tavuk ve sebze mezeleri de dahil olmak üzere çok çeşitli Japon yemekleri sunan hibachi tarzı bir lokanta. Tavuk ve sebze gibi malzemeler az kalori ve yağda olmasına rağmen, Benihana'nın mezelerinden birçoğu tereyağı, yağ ve kızarmış pirinçle hazırlanır, bu da kalori sayısını önemli ölçüde arttırır.
Günün Video
Japon Soğan Çorbası
Benihana'nın yemekleri, kalorili ve yağsız olan Japon Soğan Çorbası ile başlar. Et suyu içermeyen bu çorba, 10 oz başına 25 kaloriyi içeriyor. hizmet. Çorba, karbonhidratlarda düşük, 4 g ve protein, 1 g porsiyon ile.
Fried Rice
Benihana'nın hibachi tarzı yemekleri, karbonhidrat, yağ ve kalorisi yüksek olan Fried Rice ile servis edilir. Bu pirincin 3/4 bardağı porsiyon, 12 g yağ, 6 g doymuş yağ, 25 g karbonhidrat ve 8 g protein içeren 240 kaloriyi içerir.
Hibachi Steak
Benihana'nın hibachi yemekleri, yemek yerken etrafınızdaki geniş pişirme yüzeylerinde hazırlanır. Bu yemeklerin servis edildiği kızarmış pilavı yemezseniz, protein açısından zengin ve karbonhidratlar düşüktür. Bununla birlikte, Hibachi Steak hala yağ ve kalorisi yüksektir, bir yemekte 32 g yağ ve 451 kaloriliktir. Yemek 2 g karbonhidrat ve 37 g protein ihtiva eder.
Hibachi Tavuk
Düşük kalorili bir hibachi seçeneği, pilav olmadan yenildiğinde 353 kaloriyi içeren Hibachi Tavuğudur. Bu yemek sadece 3 g ile ancak yağda yüksek, 20 g ile protein ve 38 g ile karbonhidratlarda düşüktür.
Rocky'nin Seçimi
Benihana'daki Rocky'nin Seçimi, Hibachi Steak ve Hibachi Tavuk yemeklerinin bir birleşimidir ve yağ, protein ve kalorileri yüksektir. Bu çanak, 48 g yağ, 131 g protein ve 95 g karbonhidrattan oluşan 1361 kaloriyi içeriyor. Diyetinizi günde 2000 kalori alımı üzerine yerleştirirseniz, bu yemek günlük kalorinin yüzde 68'ini sağlar.
