Besiciliği Nettles'in

Isırgan ısırıkları algılama probleminden mustariptir - ismi "batırma" içeren her şeyi tüketmek iyi bir fikir gibi gelmez. Bu bitki üzerindeki ince kıllar cildi tahriş edebilir ve eldiven olmadan ele alırsa, yarışmacıların ağrı eşiğini test etmek için ısırgan otu yerken bile ısırır. Bununla birlikte, ağrısız tüketim için ısırgan ısırganını hazırlamak çabaya değer: bu yeşil sebze mükemmel besin değeri sunar. Elbette, herhangi bir durumu tedavi etmek için ısırgan otlarını kullanmadan önce bir doktorla konuşun.

Nettle Kök ve Yapraklardaki Mineraller

Washington eyaletinin bir doğal tıp eğitim merkezi olan Bastyr Üniversitesi, ısırganın demir, potasyum ve silika gibi vitamin ve mineralleri bulunan besleyici bir besindir.. İğneli ısırganın doğal olarak demir oranı yüksektir; pişmiş yaprakların 1 fincanında 1.46 miligram - taze çikolatalar veya 2 çorba kaşığı ezilmiş, kurutulmuş yaprak eşdeğeri - 1 fincan ısırgan otu çayına eşdeğerdir. Isırgan ısırganları demir tedarik eder; besin gereksinimlerinize bağlı olarak, her bir 1 fincan kısmı günde önerilen alımın yüzde 7,7 ila 17,5'ini içerir. Isırganların kalsiyum içeriği de önemlidir: 1 fincan, günlük gereksinim duyduğunuz miktarın% 32.9 -% 42.8'ini sağlar. Kalsiyum güçlü diş ve kemikleri teşvik eder ve premenstrüel sendrom semptomlarını azaltarak baş ağrısı, duygudurum salınımı ve şişkinliği önleyebilir.

Nettle Çayındaki Vitaminler

Diyetinize ısırgan ısırma dâhil olmak üzere A vitamini için büyük bir destek veriyor. 1 fincan porsiyon, 1 vitaminin 790 IU'unu, yaklaşık üç kat daha fazla miktarda tek bir günde ihtiyacın var. D vitamini, dişlerinizi ve kemiklerinizi güçlendirmek için kalsiyum ile çalışır, ancak vücuttaki ana rolü kan dolaşımınızdaki kalsiyum ve fosfor miktarını normalize etmektir. Vücudunuz ekstra A vitamini depolayabilir, bu nedenle tükettiğiniz ilave vitaminler boşa gitmez. Isırgan ısırıkları, vücudunuzun kan pıhtılaşması için gereksinim duyduğu bir vitamin olan mükemmel bir K vitamini kaynağı olarak hizmet eder. Her bir 1 bardaklık kısım günlük tavsiye edilen alımın yüzde 369 - 493'ünü içerir.D vitamini gibi, vücudunuz da daha sonra kullanmak üzere K vitamini saklamış olabilir.

Demir Eksikliğine Uyan Nettle

Demir, vücudunuzda oksijen taşıyan iki protein olan hemoglobin ve miyoglobin üretmeye yardımcı olan önemli bir mineraldir. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinizde depolandığı için demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için de önemlidir. Isırgan otu zengin bir demir kaynağıdır ve anemi tedavisinde faydalı olabilir, ancak kabul gören ilaç yerine kullanılmamalıdır. Nettle ayrıca, A vitamini, vitamin B kompleksi, vitamin K1 ve vitamin C'yi de içeriyor ve bu da vücudun, bitkide bulunan demir ve diğer mineralleri emmesine yardımcı oluyor. Bitkinin hem yaprakları hem de kökleri, beslenme eğitimi web sitesinde Herbs 2000'e göre bitki tıbbında uzun süredir kullanılmakta ve ısırık zayıflık ve anemi semptomlarını tedavi etmek için tonik yapmak için sıklıkla kullanılmaktadır.

Isırgan kökü bileşimleri ve etkileri

Isırgan kökü, steroidal bileşikler, kafeik ve malik asitler, polisakaritler ve lignanlar olarak adlandırılan fitoöstrojenler grubunu içerir. Yaprakların ve sapların kıllarında bulunan histamin, serotonin ve kolin kombinasyonu, bitkinin cildi rahatsız eden özelliklerinden sorumludur. Nettles'ın olası antispazmodik, diüretik ve balgam söktürücü etkileri vardır; Ayrıca Blue Shield Tamamlayıcı ve Alternatif Sağlık, pro-inflamatuar prostaglandinlerin salgılanmasını önleme yeteneklerine bağlı anti-inflamatuar niteliklere sahiptirler. İlaçlar. İnsanlara gözden geçirilmiş tıbbi bilgi sağlayan tüketicilere sunulan bazı tıbbi bilgiler, bazı ısırgan ekstraktlarının prostat boyutunu azalttığı gösterildi ve bunun, ısırganların cinsel hormon bağlayıcı globulin adı verilen bir proteinin plazma seviyelerini azaltma yeteneğinden kaynaklandığını teorileştirdiklerini ortaya koydu.