Udon çorbası, tüm buğday unundan elde edilen erişte olan udon erişte - ve Hafiften baharatlı olarak ısıtır. Et ve deniz ürünleri, çoğunlukla domuz, tavuk ve karides, aynı zamanda lezzet ve protein artırmak için çorbalara eklenebilir. Bu çorba doyurucu bir yemek ya da daha büyük bir yemekte çorba dersi olarak kullanılabilir.
Günün Video
Kaloriler
Nissin Udon Çorbası servis edilen 101 gr veya yaklaşık 3. 5 gram, 480 kaloridir. Evde başka bir marka seçerseniz veya udon çorbası yaparsanız, kalorinin miktarı, çorbanıza dahil olan sebzelere ve etlere bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Bu çorbayı, bir salata ile sağlıklı bir yemek olarak sunmayı düşünün.
Makro Besin maddeleri
Udon çorbası çok miktarda yağ içerebilir. Nissin Udon Çorbası, her bölüm için 21 g içerir. İçindeki yağ miktarını kontrol etmek için evde udon çorbası yapmayı düşünün. Günlük yağ alımınızı her gün 44 ila 78 g yağ ile veya günlük kalorilerinizin yüzde 20 ila 35'ini sınırlandırarak, kilo alma ve diğer tıbbi problemlerden kaçınmaya yardımcı oluyoruz. Protein miktarı, çorbada hangi et veya kabuğunun kullanıldığına bağlıdır; Nissin Udon Çorbası, servis başına 9 g protein içerir. Udon erişte her porsiyonda 62 gr karbonhidrat katkıda bulunur.
Faydaları
udon çorbasındaki sebzeler geniş bir yelpazede besleyici faydalar sağlayabilir, ancak bu çorbada kullanılan sebzelere bağlıdır. Çorbanın her porsiyonunda önerilen günlük kalsiyum alımının yüzde 13'ü kadar alabilirsiniz. Kalsiyum güçlü kemik ve dişleri teşvik eder. Her gün yeterli miktarda kalsiyum kullanmanızı sağlamak için yemek planınızı kalsiyum bakımından zengin besinler ile tamamlayın.
Dikkat Edilecek Hususlar
Diyetinize udon çorbası dahil etmek, sodyum tüketimi endişe vericidir, özellikle korunma amacıyla tuz düzeyinin yüksek olma eğiliminde olan ticari olarak bulunabilen çeşitleri iyi bir seçenek olmayabilir. Nissin Udon Çorbası'nın bir porsiyonunda 2, 220 mg sodyum, 1'den fazla, 500 mg önerilen limit var. Kendi mutfağınızda udon çorbası yapmak çorbanızdaki sodyum miktarını dikkatle izlemenize izin verir.
