Bazı sushi fanları sağlık nedenlerinden ötürü ya da vejetaryen bir diyetten dolayı sebze suşi yemi çeşitlerini tercih ediyor. Vejetaryen sushi sık sık balık, yengeç veya et ile yapılan sıradan suşi daha düşük bir kalorili seçenek olduğunu göreceksiniz. Birçok çeşit vejetaryen suşi besleyici niteliktedir. En çok sevdiğiniz çeşidin bilgilerini herhangi bir farklılık için karşılaştırdığınızdan emin olun.
Günün Videosu
Seçenekler
En iyi vejetaryen suşisini seçerseniz, çok çeşitli sağlık yararları sunan lezzetli bir yemeğin keyfini çıkarabilirsiniz. Kahverengi pirinç, protein ve kompleks karbonhidratlar gibi önemli ölçüde daha yararlı maddeler sağladığından mümkün olduğunda mümkünse beyaz pirinç yerine kahverengi pirinç tabanından yapılan seçenekleri seçin. Maalesef, tüm suşi mağazaları ve restoranları, hem beyaz hem de kahverengi pirinç ile yapılan seçenekleri sunuyor.
Tuzaklar
Her zaman hamurda yuvarlanmış ve sonra kızartılmış her tür vejetaryen tempura suşi önlemelisiniz. Ayrıca mayonez, krem peynir ve benzeri maddeleri içeren herhangi bir çeşidi dolgu maddesi olarak kullanın çünkü yemeklerinin yağ içeriğini ve toplam kalori alımını çatıdan gönderebilirler. Pirinç ve sebzeden yapılmış, yağlı ekstralar olmadan basit, temiz tipte suşi ile sopa yapın.
Kroger Sebze Rulosu
Kroger sebze rulosu, rulo başına 22 kaloriyi içerir, yağ içermez, kolestrol ve sodyum içermez. 5 g karbonhidrat içerir. Şeker içeriği yoktur, ancak protein içeriği de yoktur. Bu suşi rulosu kesinlikle bir beslenme perspektifi için kötü bir seçim değil ise de, bir akşam yemeği için biraz daha önemli, doldurma rulosunu tercih edebilirsiniz.
Sushi Avenue Sebze Rulosu
Sushi Avenue sebze rulosu her rulo için sadece 8 kaloriyi içeriyor. Hiç yağ içermez ve hiçbir kolestrol içermez ve yalnızca 6 mg sodyum içerir. 0 g toplam karbonhidrat ve şeker ve 1 g protein içerir. Hafif, besleyici bir seçimdir, sağlıklı bir öğle yemeği için mükemmeldir. Sodyum içeriği haricinde, Kroger çeşidinden biraz daha besleyici olur. Kroger rulosunda, kahverengi pirinç çeşidine geçerek yemek daha önemli hale getirmek ve doldurmak isteyebilirsiniz.
