White Castle, 1921'den beri faal olan bir fast-food zinciridir. White Castle'a göre, zincir 1 milyar burger satan ilk kişi oldu. Beyaz Şato, bir oturma sırasında birkaç tane tüketirseniz, kalorili yüksek olabilen küçük hamburgerleriyle ünlüdür. Normal hamburgerler gibi White Castle hamburgerleri, yağ, protein ve kaloriler bakımından zemin sığır eti ile hazırlanır.
Günün Videosu
Kalori İçeriği
Bir Beyaz Kalamar hamburgeri 140 kalori içerir. Bu miktar günlük tavsiye edilen 2, 000 kaloriyi almanın yüzde 7'si. White Castle hamburgerleri 30 sürgü içeren "Crave Cases" da satılmaktadır; Her Crave Case, 4200 kaloriyi, önerilen günlük alım miktarının iki katından fazlasını içerir. Mayo Clinic'in kalori harcamaları verileri, bu burgerdeki 140 kaloriyi 2 saniyelik bir hızda 60 dakikadan kısa sürede yakabileceğinizi gösteriyor.
Yağ
Kalitede nispeten düşük olmasına rağmen, Beyaz Şato hamburgerleri, burger başına 7 g ile yağ oranı yüksektir. Bu yağdan doymuş yağdan 3 g geliyor. 5 g trans yağlardan gelir. Amerikan Kalp Birliği, doymuş ve trans yağ alımını sınırlar; çünkü kolesterol düzeylerini olumsuz etkiler. Dernek, kalorinin yüzde 25 ila 35'ini toplam yağdan, kalorilerin doymuş yağlardan% 7'sinden azını ve trans yağlardan% 1'ten azını tüketmesini öneriyor.
Karbonhidratlar
Beyaz Kaliforniya hamburgerleri, burger başına sadece 11 g karbonhidratla karbonhidratlar açısından düşüktür. Her burger, dolgunluk duygularını arttırmaya yardımcı olan bir besin maddesi olan 2 gr elyaf sağlar. Ulusal Akademiler Gıda ve Beslenme Kurulu, günde en az 130 g karbonhidrat tüketilmesini öneriyor. Kurul, eğer kadınsan her gün 25 g elyaf, erkek iseniz her gün 38 g elyaf tüketmenizi önerir.
Protein
Beyaz Kaliforniya hamburgerleri küçüktür, bu yüzden çok fazla protein sağlamazlar. Her White Castle hamburgeri 6 g protein içerir. Bu, bir yumurta tarafından sağlanan protein miktarıdır. Harvard Halk Sağlığı Yüksek Okulu'na göre, toplam kalorinin% 20-25'ini proteinden tüketmek, sağlık için faydalı olabilir.
Vitamin ve Mineral İçeriği
Beyaz Kaliforniya hamburgerleri vitamin ve mineral açısından zengin değildir, ancak belirli miktarda besin maddesi sağlarlar. Her White Castle hamburgeri günlük önerilen demir alımının% 4'ünü, günlük önerilen kalsiyum alımının% 2'sini sağlar.
