Omurga, kıkırdaktan yapılan omurga diskleriyle bağlı birçok kemik ya da omurga içermektedir. Hem vertebra hem de omurilik diskleri, beyninizle vücudunuzun geri kalan kısmı arasındaki iletişimi sağlayan sinir sisteminin bir parçası olan omurili çevreler ve korur. Omurilik yaralanmaları ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir ve tedavi edilmediğinde potansiyel olarak kalıcı omurilik sinir hasarına neden olabilir. Tek başına beslenme yaralı bir omurga diskini iyileştirmek için yeterince kanıtlayamamış olsa da, yediğiniz gıdalardaki besinler spinal disk iyileşmesine katkıda bulunabilir.
Günün Videosu
Vitamin C
Spinal diskleri iyileştirmek için önemli olan bir besin C vitamini. Omurgalarını oluşturan dokular - kıkırdak ve diğer bağ dokuları - hepsi protein kolajenini içerir. Sonuç olarak, vücudunuz omurga disk dokusunu iyileştirme sürecinin bir parçası olarak yeni kollajen yapmalıdır. Oregon State Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsüne göre, kollajeni sentezlemek için hücreleriniz C vitamini gerektirir. Birçok meyve bu besin kaynağı sağlar, bu nedenle meyveler açısından zengin dengeli bir diyet tüketmek omurilik disk iyileşmesini teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Vitamin A
Vazgeçilmez bir vitamin olan vitamin A da spinal disk iyileşmesini destekleyebilir. Spinal disk hasarından sonra, vücudunuz sağlıklı kıkırdak dokusu için kondrosit olarak adlandırılan yeni kıkırdak hücreleri üretmelidir. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, A vitamini olgun kondrositlerin gelişimini teşvik ederek uygun kıkırdak hücresi gelişimini teşvik etmeye yardımcı oluyor. A vitamini alımını artırmak ve spinal disk iyileşmesini teşvik etmek için kabak, ıspanak, yosun ve patates tüketin.
Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitleri omurilik yaralanmalarının rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer bir besin maddesidir. Genellikle, fıtıklı diskler gibi disk yaralanmaları yaralanma bölgesi çevresinde artmış iltihaplanma nedeniyle rahatsızlığa neden olur. Yer değiştiren omurga dokuları çevredeki dokuları tahriş eder ve inflamatuvar faktörlerin yanı sıra şişme ve ağrıya yol açar. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, Omega-3 yağ asitleri, vücuttaki iltihaplanma seviyelerini kontrol altına almaya yardımcı olur ve bu nedenle, fıtıklı bir disk ile ilişkili bazı rahatsızlıkların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Omurilik iltihabı geçiriyorsanız, omega-3 yağ asidi takviyelerini almanın potansiyel faydaları konusunda doktorunuza danışın veya diyetinize balık ve keten tohumu ekleyin.
Dikkat Edilecek Hususlar
Sağlıklı beslenme ve çeşitli besin maddelerini tüketme, omurga iyileşmesinde yararlı etkilere sahip olabilir. Sağlıklı gıdalarda doğal olarak bulunan bileşikler vücudun bir omurganın hasar görmesinde yardımcı olabilir, ancak sağlıklı bir diyetin tek başına omurilik hasarında etkili olduğu ispatlanmayabilir.Omurga disklerinizi etkileyen herhangi bir sağlık durumu, reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere bir takım tedaviler önerebilecek bir tıp uzmanının dikkatini gerektirir. Yaralı bir omurganın iyileşmesine yardımcı olmak için beslenme takviyeleri ile ilgileniyorsanız, takviyelerin güvenliği ve yaralarınızın iyileşmesine yardımcı olma potansiyelleri konusunda doktorunuza danışın.
