Bir bakkaliye olan Costco'daki food court, ucuzdur, ancak bunların çoğu sağlıklı değildir ve ara sıra yiyecek bir şeyler olmalı. Sosisli belli sağlık risklerine neden onlar ağır işlenir çünkü Halk Sağlığı çalışmanın Harvard School göre ve bir Costco sıcak yapma Mayıs 2010'da CBS News HealthWatch tarafından bildirilen yüzde 19 yüzde 42 ve diyabet ile kalp hastalığı riskini artırarak köpek şimdi ve sonra sağlığınızdan ödün vermeden tadını çıkarmanın iyi bir yoludur.
Günün Videosu
Yağ
Yağda yüksek bir diyet, özellikle trans ve doymuş yağ, kalp rahatsızlığı geliştirme riskinizi artırır ve 2.000 kalorilik bir diyet almayacaktır günde doymuş yağ üzerindeki sınır sadece 16 ila 22 gram arasında ve mümkün olduğunca trans yağ olmak üzere 78 gramın üzerinde yağ. Costco'daki Kirkland Signature sıcak köpek, 33 gram yağ içermektedir, bunların 12 gramı doymuştur ve 2 gramı trans yağtır. Sina sosisli otu, 11 gram doymuş yağ ve 4 gram trans yağ içeren 30 gram yağ içerir. İbrani Ulusal sosisli sandviçte 34 gram yağ bulunur; bunlardan 15 gram doymuştur ve 1.5 gram trans yağdır.
Kaloriler
Egzersizle bu kalorileri yakmadan tatlı olarak yüksek kalorili yemekler yemek, kilo artışına katkıda bulunur. Aşırı kilolu veya obez olmak, kalp hastalığı, diyabet ve depresyon riskini artırır. Costco'daki Kirkland İmza sosisliğinde 570 kalorilik, Sina hotföyünde 540 kalorilik, İbranice Ulusal sosisli sandviçte 550 kalori bulunmaktadır.
Sodyum
Yüksek sodyumdaki bir diyet, yüksek tansiyon riskinizi artırır ve kalp hastalığına katkıda bulunur. Günlük tuz alımı önerileri 1, 500 ve 2, 300 miligramlar veya daha düşüktür. Costco'daki sosisli sodyumda yüksektir. Kirkland Signature sıcak köpek, 1 750 miligram sodyum, Sina sosisli 1, 730 miligram ve İbrani Ulusal sosisli 1, 630 miligrat.
Protein
Protein, sağlıklı cilt, saç, tırnaklar, hücreler ve kasları destekleyen bir besindir. Günlük kalorinin yüzde 10 ila 35'ini, 2, 000 kalorilik bir diyet için günde 50 ila 175 gram arasında değişen bir protein elde etmek için kullanın. Bununla birlikte, Costco sosislileri iyi miktarda protein içeriyorsa, sağlığınız için mümkün olduğunca yağsız protein seçmeniz daha iyi olur. Kirkland Signature sosisliğinde 24 gram protein bulunur ve Sina ve İbrani Ulusal sosisli otları 20 gram içerir.
Demir
Et, vücudunuzun her tarafında kandan oksijen taşıyan besleyici bir demir kaynağıdır. Bununla birlikte, demir alımı ile az yağlı ve düşük kalorili et kesimlerinin dengelenmesi günlük öneriye ulaşmak için daha iyi bir yoldur.Costco food court'da sunulan üç köpeğin marka her biri günlük demir ihtiyacınızın% 25'ini içerir.
