Power Crunch, BioNutritional Research Group tarafından üretilen yüksek proteinli bir çubuktur. Sık sık çiğnenen diğer beslenme çubuklarının aksine, Power Crunch, yalnızca protein açısından zengin olmayan, aynı zamanda karbonhidratlarda düşük bir kremle doldurulmuş gofret çerezidir. Bu çubuk için beslenme bilgisini bilmek, yemek planınıza nasıl uyduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Türler
Çeşitliliği artırmak ve farklı tat tomurcuklarını tatmin etmek için Power Crunch, Çerezler ve Krem, Fransız Vanilya Kreması, Fıstık Ezmesi Kreması, Fıstık Ezmesi Fudge, Üçlü Çikolata ve Yabani Berry Kreması gibi çeşitli tatlarda bulunur. Her lezzet için beslenme bilgileri biraz değişir.
Kalori ve Karbonhidrat
195'den 205 kaloraya kadar bir Power Crunch barında kalori aralığı. Çerezler ve Krema ve Fransız Vanilyalı Kremalı çubuklar, 195 kalori içinde en düşük kaloriyi, Wild Berry Creme ise en çok 205 kalori içeriyor. Kilo vermeye, kaybetmeye veya kilo almaya çalışsın da, her gün tüketdiğiniz kaloriyi izlemek önemlidir. Ne kadarına ihtiyacınız yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize bağlıdır ve aktif olmayan kadınlar için günde yaklaşık 1. 600 kalori, çok aktif erkekler için günde 200 kaloriye kadar değişebilir. Bir Power Crunch çubuğu ayrıca 10 gram karbonhidrat içerir. Dengeli bir diyet için, kalorilerin% 45 - 65'ini karbonhidratlardan almalısınız.
Protein
Güçlü Çörek çubuğunun protein içeriği, Fıstık Ezmesi Fudge ve Fıstık Ezmesi Krem çerezlerindeki 13 gramdan Çerezler ve Krem ve Fransız Vanilyalı Krem çerezlerindeki 15 grama kadar değişir. Power Crunch barları, "powercrunch web sitesine göre vücudun içindeki proteinin emilimini artırmak için tasarlanmış" hidrolize peyniraltı suyu proteini "adı verilen benzersiz bir peynir altı suyu proteinini kullanıyor. İster kas kazanmaya ya da yağsız vücut kütlelerinizi korumaya çalışıyor olun, sağlıklı bir diyet için kalorilerin% 10 ila 35'ini proteinden almalısınız.
Yağ
One Power Crunch çubuğu 11-12 gram toplam yağ ve 4-5 gram doymuş yağ içerir. Bir Power Crunch çubuğundaki kalorilerin yaklaşık yüzde 50'si doymuş yağdan elde edilen kalorilerin yüzde 20'siyle yağdan geliyor. Günlük yağ alımını, kalorinin yüzde 10'dan azında doymuş yağ ile toplam kalorinin yüzde 20 ila 35'inde sınırlamalısınız. Doymuş yağ alımının yüksek olması, kan kolestrol düzeylerinizi ve kalp rahatsızlığı riskinizi artırabilir.
