İskelet sistemi vücudunuzun şeklini korumak, organları korumak ve hareket üretmek için bağlı olduğu bir çerçevedir - kaslar kemiklerle bağlanmazlarsa çalışamazlardı. İskelet sisteminin işlevlerine hizmet etmek için, enerji sağlayan moleküller, vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere bir dizi besleyici gerekir.
Günün Videoları
İskelet Sistemi Hücreleri
Tüm metabolik olarak aktif vücut hücreleri beslenme gerektirir - iskelet sistemindeki hücreler bir istisna değildir. Kemik matriksinin çoğu canlı hücrelerden yapılmayan bir tuz matrisinden ibaretken, canlı kemik hücreleri kemikleri sürekli olarak yeniden yapılandırır ve güçlendirir ve bunu yapmak için besin maddelerine bağımlıdır. Ayrıca, kemik iliği hücreleri - kemik iliği, uzun kemiklerin ortasındaki boşlukları doldurur - kan hücreleri üretir ve besleyicilere de bağımlıdır.
Besin Öğretme Sınıfları
İskelet sisteminin canlı hücreleri de dahil olmak üzere tüm vücut hücrelerinin iki çeşit besin öğesine ihtiyacı vardır. Makro besin maddeleri proteinleri, karbonhidratları ve katı yağları içerir. Bunlar, hücrelerin nispeten büyük miktarlarda ihtiyacı olan enerjiyi sağlayan moleküllerdir ve iskelet sistemi hücrelerinde istisna değildir. İskelet hücreleri, diğer vücut hücreleri gibi mikro besin elementlerine, gerekse vitamin ve minerallere ihtiyaç duyarlar. İskelet sistemi ile ilgili olarak, mineraller iskeletinizin kemik matrisinin temelini oluştururken, vitaminler hücrelere iskelet işlevini yerine getirmek için yaptıkları ürünleri üretmelerine yardımcı olur.
Kalsiyum ve Kemikler
İskelet sisteminin işleyişi için en önemli minerallerden biri kalsiyumdur; hücrelerin kemik inşa etmek için kullandığı tuz için en önemli maddelerden biri olarak işlev görür. Şüphesiz, kalsiyum kemik işlevi için kritik iken, vücudunuz kandaki kalsiyumun yanı sıra kan dolaşımında kalsiyuma ihtiyaç duyar ve kan kalsiyumunu kemik kalsiyumundan daha yakından düzenler. Lauralee Sherwood, "İnsan Fizyolojisi" adlı kitabında bir şekilde kalsiyum deposu olarak işlev görüyor.
Kalsiyum Alma
Kalsiyum, düşer ve kalsiyum kaybı kemiğini zayıflattığından, iskelet sisteminizin her zaman bol miktarda kalsiyuma erişebilmesi çok önemlidir. Diyetinizde kalsiyuma ihtiyaç duymanızın nedeni budur, ancak D vitamini de bulmanız gerekir. Dr'ları açıklayın. Reginald Garrett ve Charles Grisham "Biyokimya" adlı kitabında, D vitamini, kemiklerin alımı için diyetteki kalsiyumu kan dolaşımına sokmanıza yardımcı olur - D vitamini olmadan, kemikleriniz çok zayıflar.
Diğer Gıdalar
İskelet sistemi hücreleriniz, aynı zamanda iskelet sisteminin önemli bir bileşenini oluşturan kıkırdak üretmek için C vitamini de dahil olmak üzere diğer besin maddelerine ihtiyaç duyarlar.Bununla birlikte, kemik iliğinde bulunan kan öncü hücrelerinde, kırmızı kan hücreleri oluşturmak için demir gerekir. Kan hücreleri ilk etapta iskelet sisteminin bir parçası gibi gözükmese de, hücrelerin hücreleri ortaya çıkar. Anemi oluşmasına neden olabilecek Sherwood, yeterli demir olmadan, kemik iliği hücrelerinde kırmızı kan hücreleri üretilemediğini açıklıyor.
