Fitness merkezleri veya spor salonları olarak da adlandırılan sağlık kulüpleri, üyelerin spor hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için çeşitli hizmetler sunmaktadır. Fiziksel aktivitenizi arttırmak diğer yaygın sağlık tehlikelerinin yanı sıra kardiyovasküler hastalıkları ve tip 2 diyabetleri önlemeye yardımcı olur. Sağlık kulüpleri, rutininize çeşitlilik kazandırmanın etkili bir yoludur. Bununla birlikte, aktif kalmanız için bir spor salonuna gitmeniz gerekmez. Bir sağlık kulübü düşünüldüğünde, özelliklerin sizin ödediğiniz fiyatın değerinde olması önemlidir.
Günün Videosu
Sağlık
Bir spor salonunun nihai amacı üyelerini daha sağlıklı hale getirmeye yardımcı olmaktır. Bazı sağlık kulübleri yeni üyelerin bir sağlık değerlendirmesine tabi olmasını ister. Tartılacak ve bir eleman vücut yağ kompozisyonunu ölçecek. Bu testler doktorunuzdan uygun bir sağlıklı muayeneyi değiştirmemelidir. Bir sağlık kulübüne katılmadan önce, özellikle de egzersiz yapmaya yeni başladıysanız, doktorunuza danışmalısınız.
Çoklu Egzersiz Türleri
! - ->
Temel bir ev veya konut kompleksi spor salonunun aksine, sağlık kulüpleri çeşitli özellikler sunar. Spor salonları makineler, serbest ağırlıklar ve ayrıca kickboks, yoga ve dans gibi sınıflar sunar. Çeşit sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olur, ki bu da insanların egzersizden çıkmalarını sağlar. Sağlık kulüpleri, sizi motive etmeye yardımcı olabilecek diğer insanlarla tanışma yollarından biridir. Egzersiz dersleri alırsanız bu durum özellikle geçerlidir. Bazı spor salonları, üyeleri egzersiz yapmak için ücretsiz çocuk bakım hizmetleri sunmaktadır.
Kişisel Eğitim
Çoğu sağlık kulübü kişisel eğitici çalıştırmaktadır. Unutmayın ki saat başı ücretlendirilirler ve bu maliyet temel sağlık kulübü üyelik ücretlerinizden ayrıdır. Bazı sağlık kulübleri, katıldığınızda size bir eğitmenle ücretsiz görüşme yaparlar. Kişisel antrenörler, antrenmanlarınızı bir sonraki seviyeye güvenle almanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, her zamankinden daha fazla çalışmaya devam edeceksiniz. Bir antrenör, mukavemet eğitimi ve kardiyovasküler egzersiz programlarında size rehberlik yapmanıza yardımcı olur. Bir sağlık kulübüne girdikten hemen sonra bir antrenör ile kayıt olmanız gerekmez, ancak ancak mesleki rehberlik ile egzersiz yoğunluğunuzu arttırmanız gerektiğini düşünüyorsanız. Akredite bir ulusal sertifikasyona sahip bir eğitmen seçin.
Hususlar
Spor salonuna üyelik maliyetlidir ve pek çoğu zor iptal koşullarına sahiptir.Birçok üye, motivasyon veya zaman eksikliği yüzünden sağlık kulübüne gitmeyi bırakıyor, ancak aylık ücret ödemeye de devam ediyor. Spor salonunun amacı, şekil almanıza yardımcı olmaktır. Ama aynı zamanda bir iş. Belirli bir ay için bir sözleşme imzalarsanız, birkaç hafta sonra bunu bozabileceğinizi düşünmeyin. Bu baş ağrısını önlemek için ödevinizi yapın ve belirli bir sağlık kulübünde çalışmaya kararlı olduğunuzdan emin olun.
