Zeytinyağı, kötü kolesterol düzeylerini düşürebilen ve riski azaltmaya yardımcı olan, tekli doymamış yağ asitleri konsantrasyonu ve çatlak, toprak lezzeti nedeniyle ödüllendirilmiştir. kalp hastalığı ve inme için. Bazı insanlar asit reflü tedavisinde kullanabileceğini iddia ederler, ancak bunu destekleyen herhangi bir kanıt yoktur. Aslında zengin bir yağ kaynağı ve asidik bir gıda olarak, zeytinyağı bazı insanlar için asit geri akışını kötüleştirebilir. Asit reflü diyetinize zeytinyağı ekleyip eklememeniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Günün Videolu Video
Asit Geriliği Hakkında
Asit reflüsü veya mide ekşimesi, American College'a göre ayda en az 60 milyon Amerikalı'nın yaşadığı sık görülen bir durumdur Gastroenteroloji web sitesinde Asit mide suları özofagusa geri sızdığında çoğu kez bir yemekten sonra ortaya çıkar. Duyduğunuz yanma hissi özofagus astarının bu asitli meyve sularına uzun süre maruz kalmasından kaynaklanmaktadır. Fazla kilolu olma ve sigara içme gibi birçok yaşam tarzı faktörü asit reflüsü oluşturabilir, ancak asitli ve yağlı gıdalar da dahil olmak üzere bazı gıdalar da rol oynar.
Bir Tetikleyici, Bir Tedavi Değildir
Özofagusun alt ucunda alt özefagus sfinkteri adı verilen kaslı bir grup vardır. Bu grup, mide asidinin özofagusa girmesini önlemek için gıdalar mideye girdikten sonra kapanmaktan sorumludur. Yağlı gıdalar sfinkterin rahatlamasına ve mide asidinin özofagusa girmesine izin vererek mide ekşimesine neden olabilir. Herkes için mide ekşimesi oluşturmazken, zeytinyağı yağdır ve bu nedenle bazıları için tetikleyici olabilir. Zeytinyağı zengin bir soda sıkılmış makarna gibi bir kerede çok miktarda zeytinyağı yerseniz bu özellikle geçerlidir.
Zeytinyağının Asitliği
Asitli gıdalar mide ekşimesine neden olmasa da kötüye kullanabilirler. Git'e göre Alice'e sorun! Kolombiya Üniversitesi web sitesinde, midenizin içeriği özofagusunuzla temasa girdiğinde yanıcı hissi asitli gıdalar yoğunlaştırabilir. Zeytinyağı, asitli bir besindir. Georgia Reflü Cerrahi İnternet sitesinde Dr. V. John Bagnato'ya göre, kullandığınız zeytinyağı türü fark yaratabilir. Rafine zeytinyağı çok asidiktir, buna karşın sızma zeytinyağı asitliği seviyesi daha düşüktür.
En İyi Tedavi Planı
Asit reflüsü için uzun süreli tedavi, bir kaşık zeytinyağı ile sağlanamaz. Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonu başlamak için ilk etaptır. Belirtilerinizi tetikleyen gıdalardan kaçının. Yağlı gıdalara ek olarak, çikolata, baharatlı gıdalar, domates ürünleri ve alkol ortak tetik yiyeceklerdir. Yemek yedikten sonra belirtilerinizi kaydetmek için bir gıda günlüğü tutun; böylece tetik yiyeceklerinizi tanımlayabilirsiniz. Sigara içiyorsanız, bırakın ve kilolu isen, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yaparak kilo vermek için adım atın.Ayrıca, yatmadan önce 2-3 saat yemekten kaçının. Bu değişiklikler sizin için işinize yaramazsa, reçetesiz satılan ilaçları almadan önce doktorunuzla tartışın.
