Oriental pirinç krakerleri çoğunlukla pirinç içerir ve genellikle soya sosu, şeker, yosun ve biberle tatlandırılırlar. Bu krakerler, patates cipsi, peynir krakerleri veya diğer yağlı atıştırmalıklardan daha sağlıklı seçimler yaparak, kalorileri nispeten düşüktür. Diyetinizde eklenen şekeri sınırlamanız gerekse de - kalori haricinde besin değeri yoktur - Oriental pirinç krakerlerinin az miktarı, yalnızca bir porsiyon sopa ile sulanırsanız, sağlıklı bir diyetle uyuşabilir.
Günün Videolu Video
Beslenme Dağılımı
Beslenme verileri ürüne göre değişir ancak bir markadaki pirinç krakerleri, 1/2 fincan başına 110 kaloriyi içerirken, başka bir markadaki olanlar 120 kaloriyi içeriyor Aynı hizmette. Sırasıyla, sodyum için günde 400 miligramın günlük yüzde değerinin yüzde 6'sı ve yüzde 8'i; Karbonhidratlar için 300 gramlık DV'nin yüzde 8'i ve yüzde 9'u; ve servis başına 3 gram ve 2 gram protein. Her biri yağ içermez ve 1 gram şeker içerir. Protein için önerilen günlük ödenek kadınlar için günlük 46 gram ve erkekler için günlük 56 gramdır, bu nedenle bu krakerler protein ihtiyacınızın sadece küçük bir bölümünü karşılar. Krakerler, servis başına, 1 gram lifi veya DV'nin% 4'ünü ve herhangi bir vitamin veya mineral içermemesi bakımından önemlidir.
