Optifast, kilo vermenizi hızlandırmanıza yardımcı olacak bir yemek değiştirme programıdır. Programda gezinirken, iyi yola koyduğunuz ilk pound'ları korumak için gereken yaşam tarzı değişikliklerini yapmak için gereken bilgileri toplamamanız gerekir. Optifast, yemekleri sallar ile değiştiren piyasadaki tek program değildir. Hangi programı seçerseniz seçin, öncelikle bir sağlık uzmanına danışın.
Günün Videosu
Tanımlama
Optifast, sarsıntı başına 14g protein içerir. Bu, Slim-Fast gibi bakkalda diyet sallarında 10 g protein ile karşılaştırılıyor. Optifast'taki protein büyük ölçüde diğer diyet sallarında bulunan protein gibi sütten de gelir. Bununla birlikte, Optifast diğer diyet içecekleri gibi soya proteini içermez gibi görünüyor.
Kalori
Optifast sallayarak tükendiğinde 160 kalori alır. Bu, piyasadaki diğer diyet çeşitlerinin kalorili içeriği ile karşılaştırılabilir; bazıları iyi bilinen markaların 180 kalori içerisindedir. Bununla birlikte, ticari sıvı diyetsel salımlar genellikle porsiyon başına 220 kalori içerir, Merck Manuals. Optifast ile, üç ila dört sallantıyı tüketen bir günde, 480 ila 640 kaloriye çıkarsınız. Çok düşük kalorili sıvı diyetler genellikle Merck Manuals'e göre her gün 600 ila 800 kalori sağlar.
Özellikleri
Optifast, 14g protein ile birlikte 20g karbonhidrat ve 3g yağ içerir. Optifast'ın lifi yoktur. Tipik bir tezgah üstü marka yemeği yerine koyma sallamasında 5g lif, 23g karbonhidrat ve 6g yağ ile kıyaslanıyor. Yüksek protein olarak kabul edilen sıvı olmayan diyetlerde, Amerikan Kalp Derneğine göre karbonhidrat içeriğiniz çok daha ciddi derecede sınırlı kalır.
Optifast, her sallamada vitaminler ve mineraller için önerilen günlük alım miktarının yüzde 10 ila 30'unu vermeyi amaçlar; bu da, diğer yemek yenileme iddiaları ile tutarlıdır; bu da, gerekli vitamin ve minerallerin yaklaşık üçte birinin sağladığını gösterir hizmet.
Tıbbi Muayene
Tezgah üstü diyet sallayabileceğiniz halde, tıp uzmanları, tıbbi gözetimsiz bu diyet tipine girmemenizi öneriyor, Merck Kılavuzları dikkat çekiyor. Komplikasyonlardan kaçınmak için izleme yapmanız gerekir, notlar MayoClinic. com. Optifast kilo verme programı tıbbi izleme içerir. Ürün üreticisi Nestlé, Optifast programına abone olmak isteyen insanlar için kapsamlı bir tıbbi muayene yapmayı gerektirir. Katılmak için ayrıca bir Optifist Kliniği'ni ziyaret etmeniz gerekiyor. Program sırasında tıbbi izleme yanı sıra kişiselleştirilmiş bir etkinlik planı alırsınız. Danışmaya kayıtlı bir diyetisyen, doktor veya yaşam tarzı meclis üyesinden ve tartışma gruplarından da erişebilirsiniz.Bakkaldaki diğer ürünler kendi web sitelerinde tavsiyelerde bulunur, ancak tıbbi izlemeyi şart koşmazlar.
Uzman Görüşü
MayoClinic'e göre, sıvı, düşük kalorili bir diyetle kilo vermeye devam ederken, diyetinizi durdurduğunuzda tekrar kazanmayı bekleyebilirsiniz. com. Bunu önlemek için davranışınızı, aktivite seviyenizi ve genel diyetinizi nasıl değiştireceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bazı bakkal ürün planları, size iki ve daha sonra geçiş yapmadan önce bir gün önce üç öğün değiştirme salonu ile başlamanızı önererek sizi gerçeğe dönüştürmenizi sağlar. Sen gittikçe salları sağlıklı yemeklerle değiştirirsin. Optifast size kilonuzu nasıl uzak tutacağınızı öğrenmeniz gereken yaşam tarzı eğitimi, danışmanlık ve destek vermek için hazırlanmaktadır.
