Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çocukların yüzde 17'sinin 2013 yılının sonlarına doğru klinik olarak obez olarak sınıflandırıldığı tahmin edilmektedir. Öğretmenler fiziksel engellemeye teşvik ederek bununla mücadele etmeye yardımcı olabilirler sınıfta eğitim. Açık PE faaliyetleri, gerçek bir beden eğitimi sınıfında veya çocuklar için fiziksel aktiviteyi arttırmak için oturma sırasında yapılabilir. Çocuklar için eğlenirken kalp atış hızını arttırmak için kullanılabilecek birçok etkinlik var.
Günün Videosu
Bayrağı Yakalama
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, çocuklar her gün en az 60 dakika aktif olarak faal duruma geçmelidir. Bayrağı Yakalamak oyunu, çocukların sürekli hareket etmesini gerektirdiğinden bu etkinliğin bir bölümünü sağlayabilir. Oyunun amacı, katılımcıları takımlara bölmek ve her takıma bayrak sunmaktır. Her takım rakip takımın bayrağını elinde tutmak için çalışır. Bayrak gizlidir ve katılımcılar ekip üyelerini bayrağı koruyanlara ve rakibin bayrağı almak için çalışanlara ayırmalıdır. Oyuncular bayrağı denemek ve bulmak için karşı takımın sahasına girer ve bayrağıyla yanlarına dönerler "Savunucular" karşı takımdaki oyuncuları işaretleyebilir ve "donabilirler". Bu olduğunda, oyuncunun takım arkadaşları bacaklar arasında dolaşmak gibi doğrudan temas yoluyla serbest bırakabilir. Oyunu kazanmak için, muhalif takımın bayrağı yakalanmalıdır.
Kickball
Softball veya T-ball ekipmanı kolaylıkla temin edilemediği takdirde, kickball iyi bir alternatiftir. Çocuklar için atletik yetişkin versiyonu kadar kurallar olmayacak, ancak birkaç kurallar gereklidir. Tekme atan kişi top ile işaretlenmeli veya muhalif ekip topu havada tutmalıdır. Kicker topa basar ve ardından ilk karaktere ulaşmaya çalışır. Koşucular beyzbol veya softbolda olduğu gibi üsse ütüyü ilerletir. Hedef, bir puan kazanmak için ev levhasına dönüştürmektir. Beyzbol gibi, bir sınır çizgisi de oluşturabilir ve eğer top bunu atlatırsa, bir ev sahibi olarak kabul edilir.
Dondurma Etiketi
Freeze etiketi klasik bir çocukluk oyunu. Birinin "kendisi" olarak adlandırılmasını ve kalan oyuncular belirlenen oyuncunun dokunulmasını önlemeye çalışıyor. Biri etiketlendiğinde, "o" olur ve oyun devam eder. Oyunun devam etmesine yardımcı olmak için, aynı anda iki ya da üç kişiyi "onun" olarak atamak isteyebilirsiniz. 20 veya daha fazla bir grupla oynuyorsanız, bu iyi bir fikirdir. Ayrıca, birden fazla "o" ya sahip olmak, herhangi bir çocuğun kendisini seçtiğini hissetmesini önlemeye yardımcı olur. Bu oyunu en az 20 dakika süreyle devam ettirebiliyorsanız, çocukların günlük fiziksel aktivite ihtiyaçlarını karşılamasına büyük ölçüde yardımcı olacaksınız.
Hula Hoops
Bir defada Hula çemberleri kız oyuncağı olarak kabul edildi, ancak bu artık doğru değil. Aslında, bu aktivite çeşitli sağlık yararları sunabilir. Bir hula halkası kullanmak iyi bir kardiyovasküler egzersiz sağlar ve kalp atış hızını maksimum kalp frekansının yaklaşık yüzde 84'üne yükselebilir. Bu tür egzersiz, çekirdek gücünün artmasına da katkıda bulunabilir. Tek yapmanız gereken çocuklar için çember sarma sağlamak ve onları dolaşmaya ve eğlenmeye teşvik etmektir. Buna büyük de olsa, bir hula çemberinin nasıl kullanılacağını öğrenmek için gereken hareketten fiziksel aktivite yararları elde etmeye devam ediyorlar.
