Ek araçlar ve hileler yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda tehlikeli ve riskli olabilir. Yaklaşık 1 ila 2 lb'lik bir kaybı hedefleyen gerçekçi hedefler belirlemek önemlidir. MayoClinic'e göre haftalık. com, ancak çoğu kadın aşırı su döktüğü için başlangıçta daha fazla kilo verir.
Günün Video
Uzun Süreli Sonuçlar
Kadınlar için reçetesiz diyet hapları kilo verme programlarına başlamaya yardımcı olabilir, ancak uzun süreli kilo kaybı hapların patlamasından daha fazlasını gerektirir. Aile doktoru. org, uyuşturucu almanın yeme ve egzersiz alışkanlıklarınızı nasıl değiştireceğini öğretmediğini açıklıyor. Sürekli değişiklikler yapmak, kilo vermenin ve onu uzak tutmanın yoludur.Tipler
Kadınlar için popüler tezgâh diyet haplarına örnek olarak yeşil çay kapsülleri, guar sakızı, kitosan ve orlistat yer alır. Bitkisel uyarıcılar ve kafeinli yeşil çay özleri, yağ oluşumunu biraz arttıran bir metabolik süreç olan termojenezi teşvik eder. Guar sakızı, chitosan ve orlistat yağ emilimini engellemek veya azaltmak için söylenir.Dikkat Edilecek Hususlar
Bazı tezgah üstü zayıflama hapları, enerji düzeylerini artırmak ve yoğun kadınlara kilo verme çabalarını sürdürmek için ihtiyaç duydukları desteği vermekle birlikte, kilo verme konusunda sihirli bir mermi yoktur. Kilo vermenin temel ilkeleri izlenirse, herhangi bir planın etkili olabileceğini unutmamak önemlidir: Kalori açığı yaratmak için tüketdiğinizden daha fazla kalori yakın. Yaşam tarzınıza, halihazırdaki kilosuna ve sağlığınıza göre kaç kalori tüketmeniz gerektiğini öğrenmek için bir doktora danışın.
