Solunum sıkıntısı veya nefes darlığı, astım, amfizem, kalp hastalığı veya kaygı gibi çeşitli nedenlere neden olabilir. Solunum zorluklarıyla ortaya çıkabilecek çeşitli sağlık problemlerinden birinin nedeni aşırı kilolu olma. Bazı durumlarda, solunum güçlüğünüz varsa kilo vermeniz yardımcı olabilir. Ağır solunum zorlukları çekiyorsanız derhal acil tıbbi yardım isteyin. Solunum sorunları hafifse, bir değerlendirme için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Akciğer Sorunları
Nefes almada güçlük çekiyorsanız, pnömoni, astım veya amfizem görüyorsunuzdur. Pnömoniye viral veya bakteriyel bir enfeksiyon neden olur ve amfizem sıklıkla sigara içiminden kaynaklanır. KidsHealth, astıma aşırı kilo neden olabilir veya şiddetlenebilir. Belirtiler arasında hırıltılı solunum, öksürük veya nefes darlığı sayılabilir. Merdiven tırmanırken veya bir park yerinden geçerken olduğu gibi, kendinize uyguladıktan sonra nefes almakta zorlandığını fark edebilirsiniz.
Obezite ve Uyku Apnesi
Obstrüktif uyku apnesi, gece başına düzinelerce, hatta yüzlerce kez nefes almayı bir seferde en az 10 saniye durdurmanıza neden olabilir. Uyku sırasında yaşadığınız solunum güçlüğü sizi gün boyunca çok yorgun düşürebilir, ancak gece düzgün bir şekilde nefes almadığınızı farketmek için uyanamayabilirsiniz. Uyku apnesi için bir risk faktörü fazla kilolu olmakta, özellikle de ekstra kilonuzu karnınıza koymaya meyilli olmanız durumunda.
Kardiyovasküler Hastalık
Bazı durumlarda nefes darlığı kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanabilir. Kalp rahatsızlığınızdan dolayı kanınızda yeterli miktarda oksijen bulunmuyorsa, sanki yeteri kadar hava almıyormuş gibi hissedeceksiniz ve nefes almak için solunum yapabilir veya sanki telafi etmek için derin nefes almanız gerektiği hissine kapılabilir. Obezite sizi kalp rahatsızlığı, hipertansiyon ve yüksek kolesterol açısından risk altına sokar ve bunların hepsi de kalp rahatsızlığı çeker ve solunum zorluklarına neden olabilir.
Çözüm
Eğer kilolu veya obezseniz, kilo vererek solunum zorlukları geliştirme riskinizi azaltın. Herhangi bir kilo verme planına başlamadan önce doktorunuzla konuşun, özellikle kaybedecek çok kilo varsa. Kilo kaybı için makul bir hedef 1 ila 2 lbs kaybetmeye çalışmaktır. yemek yediğiniz kaloriyi azaltarak ve egzersiz yoluyla yaktığınız kaloriyi artırarak haftalık olarak azaltabilirsiniz. Solunum zorluğunuz varsa, tıbbi durumunuz için güvenli olacak etkili bir egzersiz bulmak için doktorunuzla dikkatli bir şekilde çalışın.
