Ağrı Hasarlı bir LCL'den ya da yanal kollateral bağdan yırtıkken <[SET:descriptiontr]Yırtık bir LCL bağırsağından

Zarar görmüş bir LCL'nin (yanal kollateral bağ) ağrı dizinin dış kısmında görülür. LCL, alt bacağınızın dışındaki kemik olan fibulanın üst kısmından dışarıdaki alt kalçaya kadar uzanır. Bağ, dizinizi sabit tutmak için tasarlanmıştır. MedlinePlus'a göre, genellikle bir yaralanma sonrasında olmasına rağmen, yürürken dizinizde ağrı yaşamanın birkaç nedeni vardır.

Günün Videosu

Semptomlar

Yırtık bir LCL'ye sahip olduğunuzdan bir işaret, ayaklarınız üzerinde kararsız hissedeceğiniz ve yürürken düşebileceğinizi hissedersiniz. Aksine, diziniz bükülürken yürürken diziniz kilitlenebilir. Şefkatin veya şişme yaşayabilirsiniz, bu da hareket etme sürenizi uzatır. Ağrı şiddetli veya hafif derecede rahatsız edici olabilir. Şişkinlik bacaklarınızdaki sinirleri sık sık tutar ve yürürken ayağınızın hissini kaybedeceğinizi hissedebilirsiniz.

Sebepler

Dizinizin dışına genellikle LCL'de gözyaşı döküyorsa doğrudan darbe olur. LCL gözyaşı, araba ve bisiklet kazalarının ardından, ligamenti yırtmak için yeterli kuvvetle sert bir yüzeye diz çöktüğünüzde sıklıkla görülür. Basketbol, ​​futbol ve kayak gibi çok sayıda başlama ve durma gerektiren spora katılan sporcular, oynamaları sırasında genellikle LCL ligamentlerini yırtıyorlar. Futbol ve hokey oyuncuları dizine döküldüğünde ligament yırtılırlar. Yinelenen stres de nihai gözyaşlarına neden olabilir.

İbuprofen gibi tezgah üstü anti-inflamatuar ağrı kesicilerinin yanı sıra yürümeye devam etmek için bir parmaklık takmanız gerekebilir. Özel bir atış, atış diz bölümünde bir delik bulunduğundan, ancak dizinizi yan yana hareket ettirmesini kısıtladığı için yürüyüşe devam etmenizi sağlar. Bağ, bağlandığı kemiklerin herhangi birinden yırtılırsa cerrahi gerekebilir.

Engelleme

Yırtık bir LCL'yi önlemenin en iyi yolu, yürürken veya spor yaparken veya düşmemek veya vurulmamak için uygun teknikleri kullanmaktır. Uyluk ve bacak kaslarınızı güçlendirerek, diz ligamanları için ek destek sağlayacak ve kazaları önleyebileceksiniz. Ek olarak, kaslarınız hareketlerinizin en yüksek noktasını almalı ve ligamentlerinizin dizlerini korumak için amaçlanan kapasitede hizmet etmelerini sağlamalısınız.