Egzersiz başın tabanında ağrıya neden olabilir ve buna da eşlik edebilir başın diğer bölgelerinde mide bulantısı ve diğer migren benzeri semptomlar ve ağrı. Ne tür bir egzersizin hangi baş ağrısı ve baş ağrılarının diğer semptomları ile ilgili olduğunu bilmek, acının neye neden olduğunu belirlemenize yardımcı olur. Ağırlık değişiklikleri veya egzersiz tetikledi baş ağrısı desenleri için doktorunuza bakın, ya da uykulu, uyuşmuş, ateş veya sert bir boyun gelişir.
Günün Videosu
Egzersiz Başağrısı
Egzersiz başağrıları ve çaba harbi başağrıları bazen bir araya toplar, ancak egzersiz başağrıları biraz farklıdır. İterek, çekerek ve kaldırmayı içeren egzersiz, zorlu baş ağrılarına neden olabilir. Hapşırma ve öksürme de olabilir. Kaldırma ve egzersiz baş ağrısı arasındaki korelasyon nedeniyle bazen halter halindeki baş ağrıları da denir. Ağrı tipik olarak boynun oksipital bölgesinde görülür. Oksipital sırt boynunun arka tarafındaki kemiktir ve kafatasının tabanına kadar uzanır.
Çaba Artıran Başağrısı
Yüzme, doğa yürüyüşü ve koşu gibi aerobik egzersizler çaba gerektiren baş ağrılarına neden olur. Atletler özellikle dehidrasyon, aşırı ısınma ve hipoglisemi nedeniyle çaba sebebiyle baş ağrılarına karşı savunmasızdır. Hafif aerobik aktivite ile ısınmak çaba gerektiren baş ağrılarını önleyebilir.
Spor Aygıtı Tetiklenen Baş ağrısı
Spor cihazıyla tetiklenen baş ağrısı genellikle kafatasının oksipital ve temporal bölgelerinde hissedilir. Baş ağrısının tetiklenmesine neden olan cihazlara örnek olarak ağız parçaları, yüzme gözlüğü ve kasklar gösterilebilir. Koruyucu kayışların gevşetilmesi yardımcı olabilir.
Oksipital Nöralji
Oksipital nevralji, boynun tabanında başlayan ağrı ve kas spazmlarının dönüşümlü olduğu bir terimdir. Bu ağrı, başın yanlarına veya önüne veya hatta gözlerin arkasına taşınabilir, bu da çoğunlukla bir oksipital migren olarak yanlış teşhis edilmesine neden olur. Egzersiz, oksipital nevraljinin ana tetikleyicisi olmayabilir, ancak eğer aktivite boynunuzu gerginleştirir veya gergin hale getirirse veya boyunda düşme veya darbe nedeniyse, bir bağlantı olabilir.
Servikojenik Baş ağrısı
Başağrısı ağrınız aynı zamanda zayıf boynunuz veya sırt üstü sırtlarınızdan da gelebilir. Ağırlık eğitimi, spor veya kaya tırmanışı gibi fiziksel aktivitelere katıldığınızda, boyun ve sırt sırtı fiziksel olarak stres altındadır. Bu, boyun ve omuzlardan başlayarak kafaya doğru ilerleyen servikojenik bir baş ağrısı olarak anılacaktır. Tedavi görmüyorsanız haftalarca acı hissedebilirsiniz.
Migren
Migren baş ağrısı birçok nedeni var, ancak çok fazla veya çok az egzersiz bile onları getirebilir.Migren ağrısı genellikle başın her iki tarafında hissedilse de, bu mutlak bir kural değildir. Bazı insanlar başın bu tabanında, yalnızca bir tarafında veya gözlerin arkasında migren ağrısı yaşarlar.
