Diyet planları diyet hedeflerinize bağlıdır. Bir kişisel antrenörün diyet planını takiben, fitness hedefleriyle ilgisi olduğu için size özel beslenme ihtiyaçları sağlayabilir. Bir diyet planı, yiyecek, içecek ve bazen takviyeleri yoluyla beslenme ve fitness hedeflerini içerir. Diyetinizle gerekli besin ve vitaminleri toplamak en iyisidir. Kişisel eğitici diyet planlarına ve fitness ve sağlık hedeflerinize yaklaşırken bunu düşünün.
Diyet, Enerjiyi Artırmak İçin Planlıyor
Enerji artırmak için bir diyet planı hazırlayan kişisel bir eğitmen, protein ve karbonhidratların etrafındaki bir planı vurgulayacaktır. Yalın proteinleri ve zenginleştirilmiş tam tahılları seçin. Bunlar, çok fazla yağ eklemeden veya çok fazla kaloriye ihtiyaç duymadan enerji sağlayacaktır. Bazı enerji artırıcı diyet planları kahve ve diyet kolası gibi kafeinli içecekleri teşvik eder. Çay, çoğunlukla yeşil çay, doğal bir enerji kaynağı olarak önerilir. Bal veya meyve gibi şeker artırmaları, özellikle de uzun bir egzersiz öncesinde enerjiyi artırmaya yardımcı olur.
Diyet Kas Oluşturmayı Planlıyor
Kas kurmanıza yardımcı olacak bir diyet planı hazırlayan kişisel bir antrenör yağsız proteine odaklanan bir yemek planını vurgulayacaktır. Yemekleriniz ve takviyelerinin çok miktarda protein içerdiği için vücudunuz proteinleri kas haline metabolize edebilir. Yüksek proteinli bir diyet, ağırlıklar vurduğunda size güç ve dayanıklılık kazandırır. Kas yapımı diyet planları sıklıkla, protein yüksekliği olan kas güçlendirme sallarını içerir.
Dikkat