Bireylere nasıl çalışılacağını etkili bir şekilde öğretmek için, kişisel antrenörlerin sağlam bir bilimsel temelin yanısıra kişiler arası ve satış görevlisi becerilerine sahip olmaları gerekir. Sertifikalandırılmak isteyenler genellikle sertifika kazanmak için bir yeterlilik sınavına girmekle yükümlüdürler. Sınavın birçok yönü vardır.
Günün Videoları
Egzersiz Reçeteleme ve Değerlendirme
Tüm eğiticilerin çalışması gereken temel alanlardan biri, egzersiz reçetelemesi ve değerlendirmesidir. Bu bölümde, temel sağlık bilgilerinin müşterilerinizden alınması ve sağlığa dayalı olarak risk kategorilerine yerleştirilmesi anlatılmaktadır. Bu, güvenli ve etkili bir egzersiz programı tasarlamanıza izin verir. Vücut yağları için cilt kıvrımlarının nasıl ölçüleceğini öğrenmek veya kardiyovasküler iyileşmeyi belirlemek için bir basamak testi gibi diğer değerlendirme becerileri de bu sınavlara dahildir.
Egzersiz Fizyolojisi
Hangi egzersizleri ve bir programın nasıl oluşturulacağını öğrenmek, bedenin nasıl çalıştığının temel bir anlayışını gerektirir. Egzersiz fizyolojisi, vücudun egzersizle ilişkili olarak nasıl çalıştığının çalışmasıdır. Kalp ve akciğerlerinizin egzersize ve farklı ağırlık eğitim programlarına dayanılarak bekleneceğiniz kas değişikliklerine tepki olarak nasıl çalıştığını öğrenmeniz gerekecektir. Bu kavramlardan bazılarını anladıktan sonra, insanları yetiştirmek için bilimsel gerçekleri kullanabilen, sadece popüler veya modaya uygun olanı değil, eğitmen olma yolunda ilerleyeceksiniz.
Egzersiz Tekniği
Egzersiz tekniği, bir eğiticinin yeterlik sınavını geçmek için eğitim alması için önemli bir konsepttir. Hazırlığınızın bu bölümünde çeşitli kas gruplarını hedef alan farklı egzersizleri nasıl öğreneceğinizi öğreneceksiniz. Göğüs, omuz, sırt, karın, bacak, triseps, biseps ve popo egzersizlerini öğreneceksiniz. Kaldırıcıları nasıl uygulayacağınızı öğrendikten sonra, asansörleri düzgün ve güvenli bir şekilde nasıl çalıştırabileceğiniz konusunda müşterinize etkili bir şekilde iletişim kurabilmeniz gerekir.
Beslenme ve Ağırlık
Kişisel bir antrenör kayıtlı bir diyetisyen olmasa da, temel beslenme ve ağırlık yönetimi tekniklerini öğrenmelisiniz, böylece müşterilerinize beslenme ve ağırlık yönetiminin genel prensiplerini sunabilirsiniz. Onlara yemek yiyebilecekleri tam bir diyet planını vermeyebilirsiniz çünkü bu uygulama kapsamına aykırıdır. Önerilerinizin Yiyecek Piramidi gibi hükümet kurallarına uygunluğunu onaylayın.
Klinik Durumlar
Ayrıca klinik koşulları incelemelisiniz. Kronik hastalıklara ve rahatsızlığa sahip çeşitli müşterilerle karşılaşacaksınız. Bu bölümdeki materyaller obez, diyabetli veya kalp rahatsızlığı olan kişilerin eğitimi gibi temel konuları kapsar. Sertifikaların hepsi bu kapsamlı eğitim gerektirmez, ancak bir eğitmen olarak çok yönlülüğü bu konuyu bilerek geliştirecektir.
Müşteri İlişkileri
Kişisel eğitim sertifikalarının çoğunun son bölümü müşteri ilişkilerini içerir. Bu bölümde ağırlıklı olarak hedef belirleme, motivasyon ve mesleki uygulama konularında bilgi bulacaksınız. Kişisel bir eğiticinin birincil görevi, müşterinin istediği sonuçları almasına yardımcı olmaktır, ancak bir antrenör müşterinin yanında günün her saatinde olamaz. Müşterilerinize hedefleri nasıl ayarlayacağınızı ve motive olabileceğinizi öğreterek, çevrenizdeyken müşterilerinize yardımcı olabilirsiniz.
