Vücudunuzun birçok ekleminde tendonlardan kemik süngerini tutan küçük bir kese olan bir bursa hasarı veya iltihabı, terapötik egzersiz ile tedavi edilebilir. EOrthopod web sitesine göre, pes anserine bursa dizinize özgüdür ve iltihaplandığında veya yaralandığında ağrılı olabilir. Diz egzersizleri yalnızca bir doktor veya lisanslı bir fizyoterapistin doğrudan gözetiminde yapılmalıdır.
Günün Videosu
Tarihçe
Pes anserine bursa, tibia ile bacak arkasında bulunan hamstring kaslarınız arasında küçük bir kayganlaştırıcı kese. Eurthopod'a göre. com, pes anserine bursa MCL ve ACL de dahil olmak üzere dizindeki tendonların arasında hareket için bir tampon ya da yağlama sağlar. Bazen bu bursa iltihaplanabilir, bursit olarak bilinen bir duruma yol açabilir. Mayo Kliniği, her dizin her bir eklemin etrafında 11 burseyi içerdiğini belirtiyor.
Sebepler
Eklemlerde aşırı solunum ya da sürtünme bursitin en sık nedenidir. Bacaklarınızın günlük iş yükü nedeniyle, dizindeki pes anserine bursa'da bu özellikle doğrudur. İnflamasyon aynı zamanda artrit veya enfeksiyon gibi diğer tıbbi durumların bir sonucu olabilir. Bursit belirtileri, etkilenen bölgede ağrı, hareket kaybı ve şişme sayılabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Pes anserine bursit tedavisinde kullanılan egzersizler, artmış şişme nedeniyle kaybolacak normal eklem hareket açıklığı aralığını (ROM) arttırmaya ve sürdürmeye odaklanır. ROM egzersizlerine örnek olarak, diz ekleminde bacağın serbestçe bükülmesini gerektiren diz fleksiyonu ve ekstansiyonu bulunmaktadır. E0rthopod'a göre diğer egzersizler squat, dirençli bacak çekmeleri ve bir terapistin gözetimindeki elle germe teknikleridir. com.
Yanılgı Kısıtlamaları
Pes anserine bursitinin cerrahi dışı tedavisi haftalarca egzersiz ve terapi gerektiren uzun ve yorucu bir süreç olabilir. Rehabilitasyon süreci bir hastadan diğerine farklılık gösterebilir, bu nedenle iyileşmenizi başka bir hastanınkine dayandırmak yanıltıcı olabilir.
Riskler
Bursitinizin artrit gibi başka bir tıbbi durumla ilişkili bir belirti olması durumunda, doktorunuz durumunuza yönelik ek tedavi veya egzersiz önerileri gösterebilir. Nadir durumlarda, enfeksiyon bir eklemde bursit görünümüne neden olabilir. Bu durumda, tedavi için antibiyotikler reçete edilebilir. Egzersiz yaparken, diz ekleminde başka yaralanma riskine girmek için kendinizi asla zorlamayın.
