Eğer kilo kaybı hedefindeyse, çalışması garanti edilen bir plana çok uzak durmak zorunda değilsiniz. Diyet hapları, yemek yedeği ve besinlere özgü diyetler, çoğu zaman yutturmacaya uymayan vaatlerde bulunur. En başarılı kilo kaybı planında kararlılık, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve egzersiz bulunur. Kan pH'sının ağırlık kaybı denklemini nasıl etkilediğini anlamak için hedeflerinize ulaşmanız yararlı olabilir.
Günün Videolu Video
Kimlik
Haftada 1 pound kaybetmek için, kalorili alım miktarınızı 3, 500 kaloriye indirip, 3, 500 kaloriyi yakmalısınız egzersiz yapın veya her iki yöntemin bir kombinasyonunu kullanın. Kilo vermek, tükettiğiniz kalorilerle yaktığınız kaloriler arasında bir denge oluşturmayı gerektirir. Kan pH'sı veya kanınızdaki asit-baz dengesi kilo kaybında rol oynar ve yağ yakma şeklinizi belirler. Yediğiniz gıdalar bu dengeyi bozarsa kilo kaybı zor ya da imkansız hale gelir.
Tipler
Kayropraktik ve akupunktur uzmanı Dr. Ben Kim'e göre, normal kan pH değeri 7.35 ile 7.45 arasında, saf sudan biraz daha alkalinir. Yediğiniz gıdalar, asit veya alkalin oluşturucu olması ve asit veya alkali kül olarak adlandırılan bir metabolizma yan ürünü üretmesi açısından pH'ı etkiler. Kim'e göre, sorun sürekli olarak asit oluşturan gıdalar seçmekten asitli küllerin birikimi ile ilgilidir.
Süreç
Dengeyi sağlamak için, vücudunuz öncelikle idrar yoluyla aşırı asidi nötralize etmeye ve dışarı atmaya çalışır. Asit kül üreten gıdaları sürekli seçmek bu tamponlama işlemini aşırı yükleyebilir. Sağlık Tarzı 4 U Rx'e göre, doğal bir ilaç, entegre sağlık alanı, vücudunuzun nötralize edemediği asit külü vücut sıvıları ve vücut yağ hücrelerinde depolanır. Hücrelerinize girdikten sonra, asit atığı enzim reaksiyonlarını devre dışı bırakır, metabolizma sürecini değiştirir ve kilo kaybını durdurur.
Önleme / Çözüm
Medikal antropolog ve New York eyalet sertifikalı beslenme uzmanı Dr. Susan E. Brown'a göre asit-kh aşırı yüklemeyi önleyebilir ve etkilerinin oluştuğu bir diyeti uygulayarak kilo kaybını önlemenin etkilerini önleyebilirsiniz yüzde 35 asit-oluşturan gıdalar ve yüzde 65 alkalin-oluşturan gıdalar. Genel olarak bu, taze meyve, sebze ve fıstık alımını artırmak ve tahıl, et ve rafine şekeri almanızı azaltmak demektir
Uzman Insight
Eylül 2009'da Medical Hypothesis Journal'de bilim uzmanı Shoma Berkemeyer tarafından yayınlanan bir adres kilo alımı ile ilgili olarak kan pH'sı sorunu. Berkemeyer, kan pH'sı ile kilo arasındaki ilişkiyi kabul eder ve daha fazla araştırma gerekli olsa da, protein gibi bazı gıdalardan daha az yemek yemenin ve meyve ve sebzeler gibi diğer gıdaların daha fazla yemesinin daha az önemli olabileceğini önermektedir.
