Bir bunyon, ayak başparmağının yanında görünen ve parmağınızı komşu ayak parmaklarına doğru içeri doğru bükmeye zorlayan büyük, acılı bir yumrudur. Bir bunyon, bazen ağrıyı onarmak ve hafifletmek için ameliyat gerektiren ayak başparmak ekleminin bir deformitesidir. Ameliyattan sonra egzersiz ve fizik tedavi ile ayak ve ayak parmağında yavaşça kuvvet oluşturmak önemlidir.
Günün Video
Terapiden Önce Dinlenme
Bunyon cerrahisinden sonraki ilk veya iki hafta için, ayağın iyileşmesine, dinlenmesine ve iyileşmesine izin vermek en iyisidir. Kurtarma eklemini sık sık vurgulamak istemiyorsunuz, bu nedenle fizik tedavi genellikle cerrahiden yaklaşık üç veya dört hafta sonrasına kadar başlamaz. Fizyoterapi egzersizleri yavaş yavaş yapılır, ayak arttıkça giderek artar. Fiziksel terapistiniz, mukavemet artırmak için mermer veya bant gibi araçların kullanılmasını önerebilir.
Hareket aralığı
Ameliyattan sonra, ayak başparmağı eklemi sertleşebilir, böylece daha düşük bir hareket aralığı elde edebilirsiniz. Ayak ve ayak başparmağınızı hareket alıştırmaları ile hareket ettirmek ve bükmek önemlidir, zira bunlar sertliği azaltmak, yara izini azaltmak ve iyileşme süresini azaltmak için yardımcı olabilirler. Bunyon ameliyatından yaklaşık üç ila dört hafta sonra başlayarak bir fizyoterapistle hafif hareketli hareket egzersizi başlatabilirsiniz. Fizyoterapist, haftada birkaç gün çeşitli masaj yaparak hafifçe esneme ve ayak parmağınızı tutmanıza yardımcı olabilir. Bu egzersizlerin sıklığı ve yoğunluğu sonraki haftalarda artacak ve çoğunlukla bunyon ameliyatından en az yedi hafta sonra sürecektir.
Fiziksel Terapinin Nihai Aşamaları
Fizik tedavinin yedinci haftasına gelindiğinde, egzersizleri arttırmanın ve onları biraz zorlamanın zamanı geldi. Sadece ayak parmağını uzatmak yerine yerçekimine ve vücut ağırlığına karşı çalışmalısınız. Bu aşamada fizyoterapi, ağırlık merkezli egzersizleri içerir; ayak başında ayakta durma yaklaşık 10 saniye sürer. Yokuş yukarı eğilmek ve ayak parmağını güçlendirmek de genellikle fizik tedaviye dahildir.
Kendiniz Egzersiz Yapma
Ayrıca, düzenli fizik tedavi randevuları olmadan bu egzersizleri kendi başınıza deneyebilirsiniz. Evde yapmanızı tavsiye edebileceği alıştırmalar hakkında bir doktora danışın - bunları ne sıklıkta yapmanız gerektiğine dair ayrıntıları mutlaka öğrenin. Ayrıca, ilk randevu için bir fizyoterapistle görüşebilir ve ne yapmanız gerektiğini, ne sıklıkta gerçekleştirileceğini ve egzersizlerini nasıl yavaş yavaş artırdığınızı öğrenebilirsiniz. Ardından, egzersizlerinizi ve evde fizik tedavinizi takip edin.
Ağrı ve Düzeltme
Fiziksel terapide bile, aynı eski ayakkabılarınıza henüz giremezsiniz. Doktorunuz tamam olduğunu söyleyene kadar yüksek topuklu ayakkabılar kullanmaktan kaçının - normalde en az altı ay beklemek zorundasınız.Ayağınızdaki şişme ve rahatsızlığı yaklaşık altı ay bekleyin, bu nedenle iyileştiğinde ayağı tahriş etmeyecek rahat ayakkabılar giyin. Doktorunuz iyileşirken ve iyileşirken ayağının ağrısını ve iltihaplanmasını azaltmak için ilaç reçete edebilir.
