Lomber omurganın kompresyon fraktürü kama kırığı olarak da bilinir. Omurganın bel bölgesi, göğüs bölgesi veya göğüs bölgesi ile kalça arasında L1 ila L5 olarak bilinen beş omur bulunmaktadır. En düşük bel omurları sakrumun hemen üzerinde veya kalça çizgisinden kalçanın ortasına uzanan üçgen kemikli plakanın üzerinde bulunur. Amortisörler olarak görev yapabilen intervertebral diskler de dahil olmak üzere her bir omurgayı birkaç kemik ve doku oluşur; transvers süreçler olarak adlandırılan, omurgadaki "çarpmalar"; ve omurilik kanalını koruyan lamina.
Günün Videosu
Tanım
Omurganın alt kısmında lumbar kompresyon kırığı bulunur. Sıkışma kırıkları, sıklıkla artrit ve osteoporoz gibi koşulların neden olduğu, omurga kemikleri arasındaki disk yastığı eksikliğinden dolayı vertebraya uygulanan basınçtan kaynaklanır. Omurilik kolundaki kemiklerin hastalık veya yaralanma nedeniyle zayıflaması veya çökmesi nedeniyle diğer kemiklere, sinirlere ve dokulara karşı kompres ederek sınırlı hareket ve hareket alanı, ağrı ve uyuşukluk meydana getirir. Omurganın kompresyon kırığı sonrasında, hastalara sıklıkla 6 ila 12 hafta boyunca bir brace takmaları ve ardından denetlenen fizik tedavi egzersizi vermeleri talimatı verilmektedir.
Düşük Etki Egzersizleri
Yürüme gibi düşük etkili aerobik egzersiz, fizyoterapistiniz tarafından önerilebilir, ancak yaralanma veya ağrı sonrası ilerlemeniz ve prognozunuza ve sıkıştırmaya neden olana bağlı olacaktır kırılma. Bir sıkıştırma kırığı sonrasında her türlü egzersizin başlatılmasına ilişkin fizyoterapistinizi ve doktorunuzun talimatlarını izleyin. Yürüyüş, yüzme ve bisiklet sürme gibi düşük etkili egzersizler gücünüze ve dayanıklılığınıza bağlı olarak, her seferinde en fazla 30-40 dakika boyunca üç haftalık gerçekleştirilebilir.
Pelvis Stabilizasyonu
Lomber kırık kompresyon yaralanması veya travmasının hafifletilmesi için ameliyattan sonra doktorunuz, kuadriseps'in fleksiyon ve ekstansiyonunu destekleyen kısa ark egzersizleri önerebilir, örneğin pelvik stabilizasyon egzersizleri gibi pelvik saat, omurga cerrahı Dr. Matthew Cubbage diyor. Pelvik saatler yatarken yapılır ve bir saat yüzünün dört ana noktasına bölünürler - 12, 6, 3 ve 9. Kalça kemikleri yukarıya doğru kaldırılır veya aşağıya eğilir veya saat yönünde sağdan sola kaydırılır. fizyoterapist.
Germe
Germe, hasar görmüş kemik, bağlar ve dokuların iyileşmesini artırmaya yardımcı olur ve bir sıkıştırma kırığı veya cerrahiyi takiben alt sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Lomber omurga için basit ama etkili bir germe egzersizi, önünüze uzanan bacaklar yere oturmaktır.Sırtınızı düz tutun ve göğsünüzü kaldırın ve üst gövde ile hafifçe öne eğin. Esneklik ve ağrı seviyenize bağlı olarak ve fizik tedavi uzmanınız tarafından yönlendirilen ellerinizi uyluklarınıza, dizlerinize veya damarlarınıza yerleştirin. Geri dönme. Uzantılarınızı 30 saniye tutun ve rahatlayın.
