Herkes, kozmetik cerrahi, botoks ve dolgu maddelerini, kırışıklıkların görünümüne ve sarkmış bir çene çizgisine çözüm olarak görmek istemiyor. Pilates yüz egzersizleri daha genç bir görünüm vaat ediyor, ancak bir facelifte eşit herhangi bir iddia şüpheli. Pilates'e dayalı bu yüz egzersizleri yapabilecekleri şey, yüz kaslarını tonlandırmak ve cildi daha taze ve genç görünümlü tutmak için kan akışını artırmaya yardımcı olmaktır.
Günün Videosu
Gözlerinize Odaklanın
Gözlerin altında olan torbalar iyi bir görünüm değildir. Soğuk göz maskeleri, soğuk teabaglar veya salatalıklar çabuk bir düzeltme yapabilirler, ancak çantalarınızı kovmak ya da en azından küçültmek iddia eden bir egzersiz var. En iyi sonuçları elde etmek için, yatmadan hemen önce egzersizi yapın ve en sevdiğiniz göz kreminden hemen sonra alana uygulayın. Gözlerinizi olabildiğince genişletin, sanki son derece şaşırmışsınız ve bu pozisyonu 10 saniye tutun. Siz bunu yaparken yüzünüzü dinlendirmeye çalışın. Dört kez tekrarlayın. Egzersizi de günün diğer saatlerinde yapabilirsiniz.
Daha Şık Jawls
Jawline yaşlanma süreci boyunca gerçekten bir pırıl pırıl alıyor. Genç ünlülerin gergin çeneleri, şeylerin eskisi gibi olmadığını hatırlatır. Ancak boynunu ve çenesini süslemeyi amaçlayan bir egzersiz var. Başlamak için, ayakta durun ya da oturun, ama geriye doğru tutun ve başınız eğik olana kadar tavana bakmak için gözlerinizi kaldırın. Boynunda hoş bir streç hissedeceksin. Ardından dilinizi ağzınızın çatısına yaslayın ve yutun. Şimdi, başınızı arkaya eğik tutun ve dilinizi ağzınızın çatısına yaslayarak başınızı sola döndürün ve yutun. Bunu sağda tekrarlayın. Bu teknik biraz uygulama alabilir. Sekansı günde üç defa tekrarlayın.
Döner Dudaklar
Bu egzersiz dudak ve yanaklarda ses tonları verir. Dudaklarınızı çalkalayın ve onları mümkün olduğunca sola doğru hareket ettirmeye çalışın. Onları orada beş saniye tutun ve serbest bırakın. Bu adımları tekrar uygulayın, ancak bu kez dudaklarınızı sağa itin. Bu sırayı - sola ve sağa - toplam altı kez tekrarlayın. Bunu ve diğerlerini her gün egzersiz yapın ve umarım, yaklaşık sekiz ila 10 hafta içinde değişiklikleri görmeye başlarsınız.
Kendinize bir Lift Verin
Son bir asansör ile rutini kapatın. Bu alıştırma, göz alanını ve yüzü kaldırmak için tapınaklara baskı uygulanmasına odaklanmaktadır. Bir sandalyeye yaslanın ve avuç içi tabanlarınızı veya parmak uçlarınızı tapınaklara yerleştirin. Yukarı doğru itin ve aynı anda dilinizi ağzınızın çatısına yaslayın ve karşı karşıya itin. Bunu yaparken mümkünse sırt dişlerinizi kapalı tutun. Pozisyonu 10 ila 20 saniye tutun, ardından yavaşça bırakın ve rahatlayın.Bu egzersizi her seansın sonunda bir kez yapın. Alt yüzünüzü ve boynunuzu sıkıştırmalısınız.
