Zihin egzersizi disiplinleri söz konusu olduğunda, herhangi bir eski paspas ödenmez. Yoga matları kalınlıkları ve yoğunluğu bakımından Pilates'ten farklıdır. Her biri, belirli alıştırmaların doğası için tasarlanmıştır.
Günün Videosu
Özel bir yoga veya pilates pratiğiniz varsa paspalarını bir süre alıp götürmekten kurtulabilseniz de, doğru ekipmanı istersiniz. Egzersizleri daha iyi ve daha etkili hissedeceksiniz.
Kalınlık
Pek çok Pilates egzersizi sırtınızı veya kuyruk kemiklerinizi sarmanızı gerektirir. 1 / 8'den 1/4-inç kalınlıkları ölçen standart bir yoga matı genellikle bu hassas alanları doldurmak için yeterli değildir.
Bununla birlikte, Pilates paspası yaklaşık 1/2 inç kalınlık ölçer ve genellikle daha yoğun, daha kompakt bir köpük sunar, bu nedenle hassas parçalar için daha fazla destek sağlar.
Yoga için paspasın daha duru ve duruş duruşlarını daha erişilebilir hale getirmesini isteyeceksiniz. Yine de, bir restoratif yoga sınıfına gidiyorsanız, kalın bir Pilates paspas iyidir.
Devamını Okuyun : Yoga Mat Kalınlığı Nasıl Seçilir
Yoğunluk
Kalınlık, iyi bir Pilates örtüsünün tek ölçüsü değildir. Paspayı inşa etmek için kullanılan köpüğün yoğunluğu da hesaba katılır. Yoğun, 1/2 inçlik bir mat, omurganızı destekleyecek ve ahşap zemine karşı sağlam bir destek sağlayacaktır. Daha yoğun olan kalın bir paspas, başta uzandığınızda daha yumuşak hissedebilir, ancak daha az destek verdiği için bazı egzersizleri zorlar, örneğin oturaklardaki kemiklerde veya tahta üzerinde denge kurmayı zorlaştırır.
Yoga paspasları yoğunluğu, PVC köpüğünün birlikte ne kadar sıkı kalıp dökülmesine bağlıdır. Yoğun bir mat, daha sıkı ve daha istikrarlı. Bütçe paspaslar genellikle daha az yoğun ve dengeleyerek veya oturduğunuzda daha az destekleyicidir.
Malzeme
Pilates ve yoga paspaslarının büyük çoğunluğu bir tür vinil köpük veya PVC'den imal edilmiştir. Bazı yoga paspasları jüt veya geri dönüşümlü kauçuk gibi daha çevre dostu ürünlerden yapılır. Bu, geri dönüşümlü ve çevre için daha iyi bir ürün isteyen yogilere hitap eder. Çevre dostu Pilates paspasları da mevcuttur ancak daha az yaygındır.
Devamını Okuyun : En İyi 5 Çevre Dostu Yoga Matsu
Boyut
Standart yoga matı 68 inç uzunluğunda ve 24 inç genişliğindedir. Özellikle uzun boyluysanız, 72 veya 74 inç uzatan ekstra uzun bir paspas satın alın. Pilates paspasları genellikle aynı uzunluktadır, ancak bazen zeminde gerçekleştirilen daha geniş egzersiz çeşitliliğini karşılamak için bir yoga paspasından biraz daha geniştir.
Doku
Yoga paspasları yapışkan bir yüzeye sahip nubby bir dokuya sahiptir, böylece Aşağı Köpek veya Savaşçı I. gibi hareketlere devam edersiniz.Bu yapışkanlık Pilates'te o kadar önemli değildir ve aslında bazı alıştırmalarda hareketi engelleyebilir. Pilates paspaslardaki pürüzsüz bir yüzey, top gibi yuvarlanırken veya teaserlar yaparken kaymanızı sağlar.
