Birçok genç ilk olarak Pop Warner'a katılarak rekabetçi futbol oynamaya başlıyor. Antrenörler, oyuncuları en iyi duruma getirmek ve daha sonra oyunlarda kullanabilecekleri oyunları öğretmek için tasarlanan klima matkaplarıyla sezona başlarlar. Bir antrenör olarak, bu matkapları lider olduğunuz genç insanlar için keyifli ve güvenli hale getirmek için elinizden gelen her şeyi yapmalısın.
Günün Video
İklimlendirme Matkapları
Her uygulama matkaplarla yapılmalıdır. Sezon başlangıcından önce oyuncular, oyuncuların daha hızlı, daha güçlü ve daha çevik hale gelmesi için herhangi bir vuruş yapmamak için egzersiz yaptıkları iki haftalık kondisyon tatbikatlarına gidebilirler. Temel şartlandırma tatbikatlarından birisi Up-Downs'tur. Bu tatbikatta, oyuncular yerinde 5 veya 10 saniye çalışırlar. Sonra düdük çaldılar ve beş itme yapıyorlardı. Oyuncular daha sonra kalkarlar, 10 saniye daha yerinde koşarlar ve beş kez daha şut atar. Matkap, tüm oyuncular 25 itme yapana kadar devam ediyor. Bir dakika aradan sonra oyuncular seti tekrarlarlar.
Kademeli Matkaplar
Beş engelleme torbası, her bir torbanın arasında üç fit ile yere serilir. Sinyalin üzerine, sıraya giren ilk oyuncu çantaların üstünden geçerek ayakları çantaya çarpmayacak kadar yüksek dizlerini seçer. İlk önce, oyuncular torbaların üzerinde dolaşırlar, yavaş yavaş tam teşekküllü bir sprintle çalışırlar. Her oyuncu çanta üzerine beş kez geçer. Bu, engellenmiş olabilecek ve "çöp kutusundan geçme" olarak bilinen diğer oyuncuları yenmek için kullanılan oyuncuları alır.
Atkı ve Fırlatma
Atkı ve atma matkabı, blokerlerden nasıl kurtulacağını, top taşıyıcısına nasıl taşınacağını ve ona nasıl mücadele edileceğini anlatan bir araç öğretir. Bu matkapta, üç linebacker, kızaktan sekiz metre geriye doğru geriye doğru ilerleyen bir engelleme kızağından bir avara uzanır. Sinyalin üzerine, sırt çantaları engelleme kızağına çarptı ve onu 5 yard geriye götürecekti. Ardından geriye doğru hız kazanarak sırt çantalarını geçip sahayı atmaya çalışmak için sağa veya sola çıkıyorlar.
El Alkıcısı Alma Matkap
Bu matkap, oyun sırasında önemli bir faktör olan alıcının konsantrasyonunda savunmacılar onu geçerken kendisini yere serdiğinde çalışır. Beş oyuncu 10 yard uzanan bir çizgi üzerinde duruyorlar, bu yüzden hepsi 2 yard uzaklıktadır. Karşılaşacak bir çizgide 5 oyuncu daha, 2 yard mesafededir. Sinyalin üzerine, A satırının bir ucundaki oyuncu, A satırının sonunda oynatıcıya geri dönen B hattının sonundaki oyuncağa bir geçiş yapar. İki oyuncu birbirine çapraz olarak dik olurlar. Diğer oyuncular futbolu yakalamaya çalışan iki oyuncu dikkatini dağıtmaya çalışıyorlar. Her alıcının, diğer iki uydu alıcısı yerine geçmeden önce dört top yakalaması gerekir.
