Histerektomi, bir kadının rahmağını çıkarmak için uygulanan cerrahi prosedürdür. Histerektomi tipi ve uterusun alınması için kullanılan yöntem, kadının tıbbi geçmişine ve prosedürünün nedenine bağlıdır. Kurtarma sırasında izin verilen egzersiz biçimleri, gerçekleştirilen işlemin türüne ve doktorunuzun önerilerine bağlıdır. Çoğu hasta için, birkaç kısıtlamayla orta düzeyde egzersiz uygundur.
Günün Videosu
Histerektomi Prosedürleri
Toplam histerektomi tüm uterus ve serviksin çıkarılmasını sağlar. Uterusun sadece üst kısmının çıkarılması kısmi histerektomi olarak adlandırılır. Radikal bir histerektomi tüm uterusu, vajinanın üst kısmını ve serviksin çevresindeki dokuyu kaldırır. Doktorunuzun gerçekleştirmeyi seçtiği histerektomi prosedürü, abdominal, vajinal veya laparoskopik olabilir. Her prosedür insizyon yapmak ve uterusun kendileri üzerinden çıkarılmasını içerir. Histerektomi ile sonuçlanabilecek tıbbi durumlar arasında miyomlar, uterus kanseri veya diğer üreme organları, endometriozis ve anormal vajinal kanamalar yer alır.
Kurtarma
Kadınlar genellikle bir histerektomiden sonra en az bir veya iki gün boyunca hastanede kalıyorlar. Kanser nedeniyle prosedürden geçen kadınlar bazen daha uzun süre hastanede kalırlar. Womens Heath web sitesinde, ameliyat sonrasında çok fazla dinlenmenizi ve tüp banyolarından, cinsel ilişkiden kaçınmanızı ve ağır nesneleri altı hafta kaldırmanızı öneririz. Abdominal histerektomi için iyileşme periyodu 4-6 haftadır. Vajinal veya laparoskopik histerektomi için iyileşme üç ila dört hafta gerektirir. Doktorunuzun onayı ile iyileşme döneminiz boyunca sınırlı bir egzersiz yapılabilir.
Egzersiz
Orta düzeyde egzersiz, sırt üstü ve karnınızdaki kasları güçlendirmek, ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek ve kilo yönetimini iyileştirmek gibi histerektomi sonrası kurtarma sürecinizi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, MedlinePlus, 10 kilo aşan ağırlıkları kaldırmanız, hafifçe kaldırmanız, situp yapılmaması veya derinden gerginleşmenizi veya nefes almanıza neden olan herhangi bir faaliyete girmenizi önermektedir. Ağır ev işlerinden veya yorucu egzersizden tamamen kurtarılana veya doktorunuz onay verene kadar kaçınmalısınız.
Örnekler
Mümkün hissedersen, kısa yürüyüşler yaparak ve seviyeninizi yavaş ve kademeli olarak artırarak egzersiz yapabilirsiniz. İdrar akışını durdurmaya çalışıyormuş gibi vajinal kaslarınızı sıkarak pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için Kegel egzersizleri uygulayın. Kasılmayı 5 saniye tutun, rahatlayın ve egzersizi tekrarlayın.
Mide kaslarınızı ellerinize ve dizlerinize kavuşturarak güçlendirin ve yavaş yavaş nefesle üfleyin, karın kaslarınızı sıkın, konumu 5 saniye tutun, daralmayı rahatlatın ve tekrar edin.Yatağınıza yatarak ve avuç içlerinizi yukarı bakacak şekilde başınızın üstünde kaldırarak sırtınızı ve omuzlarınızı gerin. Kollarınla yatağa doğru bastırın. Pozisyonu 5 ila 10 saniye tutun, gevşeyin ve tekrarlayın.
Kafa oturması dizlerinin bükülmüş halde uzanmasını ve kollarının karnınızın üzerinden geçmesini gerektiriyor. Ellerinizi hafifçe karın kaslarınızı birlikte çekip başınızı kaldırın ve çenenizi göğsünüze doğru yönlendirin. Pozisyonu 3-5 saniye tutun ve başınızı yavaşça başlangıç konumuna geri getirin. Hareketi rahatlatın ve tekrar edin.
Doktorunuzun onayı ile ameliyattan iki hafta sonra hafif bir yüzme yapabilirsiniz. Daha enerjik yüzmeye başlamadan önce en az dört hafta beklemelisiniz.
İpuçları ve Uyarılar
Herhangi bir alıştırma yapmadan önce doktorunuzla konuşın. Kesitinizi korumak için egzersiz sırasında önlemler alın. Dikişlerinizi zayıflatabilecek veya kesiğinizi yeniden açabilecek herhangi bir şiddetli ya da yorucu egzersizi önleyin. Doktorunuz tarafından onaylanan egzersizlerini her gün gerçekleştirin, her egzersizi 10 kere tekrarlayın ve egzersizler esnasında nefes alın. Egzersiz sırasında nefesinizi tutmak, kalbinizi daha da zorla çalıştırmaya ve kan basıncınızı yükseltmeye zorlayabilir.
