Göz yüzeyiniz ince bir gözyaşı kaplaması ile gözünüzün korunmasına ve beslenmesine yardımcı olur. Gözyaşı zarfı üç tabakadan oluşur ve eğer bu tabakalardan biri uygun bir kıvama veya kaliteye sahip değilse, göz kurumasına neden olabilir. Gözünüz yeterince gözyaşı dökmezse, kuru gözleriniz olabilir. Potasyum eksikliği gibi bazı sağlık koşulları, kuru gözlerde rol oynayabilir.
Günün Videosu
Semptomlar
Kuru göz belirtileri, göz yüzeyinde kaşıntı, yanma veya sıkışmayı içerir. Gözünüzde bir kirpik veya başka bir parçacık varmış gibi, aynı zamanda yabancı bir vücut hissi yaşayabilirsiniz. Kuru göz, periyodik olarak bulanık görüntü oluşturabilir, ancak hızlı bir şekilde yanıp sönerek vizyonunuzu sık sık temizleyebilirsiniz. Bazı insanlarda ayrıca gözlerde sulu gözler veya kalın, lifli bir mukus bulunur.
Potasyum
Potasyum, vücudunuzdaki hücrelerin sağlığı için gerekli besindir. Eğer yeterli miktarda potasyum almıyorsanız, bir eksiklik yaşayabilirsiniz. Belirtileri zayıflık, kas krampları ve gastrik sıkıntı içerir. Ciddi düzensizlikler kalp ritimlerinde değişiklik gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Göz kuruması olan insanlar genellikle düşük potasyum düzeylerine sahipler, New York'taki New Paltz'da gözlemci, öğretim üyesi ve gözlemci Dr. Marc Grossman açıklıyor.
Önerilen Alım
Ortalama yetişkin her gün en az 4700mg potasyum gerektirir. Doktorunuz, ilaçlarınıza veya sağlık durumunuza bağlı olarak daha fazla veya daha az potasyum gerektiğini belirleyebilir. Potasyum içeren gıdalar arasında, 400 mg'dan fazla potasyum sağlayan muzlar ve deri ile pişmiş patatesler bulunur. Bunlar Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsünü açıklar. Diğer potasyum bakımından zengin gıdalar makarna, portakal, domates, kuru üzüm, ıspanak ve lima fasulyesini içerir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Potasyum eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, ciddi sağlık sorunlarını önlemek için hemen doktorunuza danışın. Doktorunuz tarafından yönlendirilmedikçe potasyum takviyeleri almaya başlamayın. Görme değişiklikleriniz veya gözlerinizin rahatlığı göz doktorunuz tarafından incelenmelidir.
