Prenatal vitaminler bebeğinize sağlıklı bir yol izlemeye başlamanın mükemmel bir yoludur. Kendinizi daha iyi hissetmenize ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilirler. Kadın Hastalıkları ve Jinekologlar Amerikan Kongresi (ACOG) onlar vitamini B-6, sabah bulantıları ile yardımcı olabilecek bir vitamin içerdiğinden hamilelik sırasında bulantı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir anlayışına bir multivitamin alarak gösterir. Prenatal vitaminlerin alınması da mide bulantısına neden olabilir, bu nedenle onları nasıl almanız önemlidir.
Günün Videoları
Prenatal Vitaminler
Gebelikte beslenme diğer zamanlardan daha önemlidir. Anne ve bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Prenatal vitaminler diyetinizdeki boşlukları doldurmanıza yardımcı olabilir. MayoClinic'e göre. com, doğum öncesi vitaminler gebelikte önemli besinler olan düzenli multivitaminlerden daha fazla folik asit, kalsiyum ve demir bulundurma eğilimindedir.
Sabah Bulantısı
Genellikle sabah bulaşma adı verilirken, gebelikle sıkça görülen mide bulantısı her zaman olabilir. Genellikle gebeliğin 12. ila 16. haftalarında kendisini düzeltir, ancak bazen daha uzun sürdürebilir. Şiddetli sabah bulantısı dehidrasyona neden olabilir ve bir doktor durumu kontrol etmelidir. ACOG, gebelik sırasında kadınların yüzde 70-85'inin sabah hastalığını deneyimlediğini tahmin ediyor.
Vitaminler Yardım
Doğum öncesi vitaminler, ayrıca B vitamini-6, sabah bulantıları güçlü bir savaşçı yeterli kaynağı sağlamak yardımcı olarak gebelik sırasında mide bulantısı ile nasıl yardımcı olabilir. Eğer hamile farkındayız önce mide bulantısı ve diğer belirtiler ortaya çıkabilir, çünkü gebe kalmadan önce vitamin alarak ACOG devletler vücudunuzdaki vitamin B-6 mağazamız var sağlayarak sabah bulantıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ne yazık ki, bazen prenatal vitaminler almak aslında mide bulantısına neden olabilir. Prenatal vitamin alarak uyarılan mide bulantısını en aza indirmeye yardımcı olmak için MayoClinic. com, hapları atıştırmalıklarla veya yatmadan önce almasını öneriyor.
B-6 Vitamini
Harvard Sağlık Yayınlar göre, vitamin B-6, bir nörotransmitter, serotonin oluşmasında rol oynadığını uyku ve protein metabolizmasında yardımcıları. B-6 vitamininin önerilen diyet yardımı günde 1.9 mg'dır. Günde üç kere 25 mg'a kadar yüksek dozlarda B-6 vitamini, gebelik süresince mide bulantısı ve kusmayı azaltmak için kullanılır. Tıp Enstitüsüne göre B-6 için kabul edilebilir maksimum limit 80 ila 100 mg'dır. İzin verilen maksimum limit, güvenle alabileceğiniz en büyük vitamin miktarını ifade eder. Günde üç kez 25 mg'lık bir doz 75 mg B-6 vitamini olduğundan, takviye ederken dikkatli olun. Günlük B-6 alımı hesaplanırken gıda kaynaklarını göz önünde bulundurun ve doktorunuzu bilgilendirin. Harvard Health Publications'ın raporlarına göre vitamin B-6, et, kümes hayvanları, balık, muz, karpuz, patates ve tahkim edilmiş tahıllarda bulunur.
