Prenatal vitaminler hamilelik ve MayoClinic'te beslenmenin önemli bir parçasıdır. com tüm hamile kadınlar için onları önerir. Bazı kişiler prenatal vitaminlerden kabızlık ve gastrointestinal sıkıntı yaşarlar. Vitaminlerinizi almayı bırakmayın, ancak belirtilerinizi hafifleten farklı bir vitamin veya rejim değişikliği bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
Günün Video
Sebepler
Prenatal vitaminlerde demir genellikle kabızlığın suçlusudur. Hamilelik süresince ek kan hacmi üretirken demir gereksinimleri de artar. Ek demir, zayıflığa, yorgunluğa, konsantrasyonun zorluğuna ve dolaşımın zayıflamasına neden olan demir eksikliği anemisini önlemeye yardımcı olur. Anemi, preterm doğum, düşük doğum ağırlığı ve bebek ölüm riski taşıdığından tehlikeli olabilir.
Semptomlar
Bazı kadınlar doğum öncesi vitaminlerinde demir yanıt olarak bulantı, kusma veya kabızlık yaşar. Bununla birlikte, demir takviyelerinin olmaması durumunda bile, bu semptomlar, değişen hormon seviyelerine bağlı olarak erken gebelik sırasında yaygındır. Prenatal vitamininiz semptomlarınıza katkıda bulunuyorsa, değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
Önleme
MayoClinic. com hamile kadınlardan kabızlığı önlemek için bol su içmesini önerir. Diyetinizdeki lif miktarını arttırın ve sağlık bakım sağlayıcınız egzersiz yapmaya devam etmek için size yeşil ışık verdiği sürece fiziksel olarak aktif kalın. Belirtileriniz bulantı veya kusma da içeriyorsa, doğum öncesi yemeği yatmadan önce veya yemekten sonra deneyin.
Alternatifler
Babycenter'e göre, 30 mg'dan fazla demir içeren prenatal takviyeler, daha fazla yan etki ve kabızlık yaratır. Bu durumda demirden daha düşük bir formülasyona geçiş hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuz kabızlığı hafifletmek için dışkı yumuşatıcısı da önerebilir.
