Doğurganlık öncesi vitaminler ve gebe olmayan kadınlar üzerindeki etkileri hakkında pek çok yaygın yanlış anlama var. Uzun saç büyütmenize yardımcı olacaklarını, cildinizi daha berrak hale getireceklerini duymuş olabilirsiniz - kilo vermenize yardımcı olacakları bile. Bu iddialardan hiçbiri doğru değildir; prenatal vitaminler, düzenli vitamin ve mineral takviyelerinin dışında bir şey değildir.
Günün Videoları
Prenatal Vitamin Mitleri
Prenatal vitamin efsaneleri çoktur. Garip, yaygın yanlış anlamaların birçoğu birbirine doğrudan karşıt durumdadır. Bazı kaynaklar, vitaminlerin hamile değilseniz sizin için iyi olduğunu iddia ederken diğerleri sizin için kötü olduklarını iddia eder. Bazıları, kilo vermenizi söylerken, diğerleri bunun tersini iddia ediyor. Kilo ile ilgili olarak doğum öncesi vitaminler sizi nasıl etkileyebilir; onlar enerjiyi sağlayan besin maddeleri içermezler.
Vitaminli İçerikler
Prenatal vitaminler, günlük olarak alabileceğiniz düzenli tezgah üstü vitamin ve mineral takviyelerine çok benzemektedir. Çoğu, aynı miktarda görünen aynı genel maddeleri içerirler. Prenatal vitaminler ve normal takviyeleri arasındaki en büyük fark, prenatalların daha fazla demir ve daha fazla folik asit içermesidir. Bu gıdalar gebe kadınlar ve gelişmekte olan fetüsleri için özellikle önemlidir ve gebelik sağlığının geliştirilmesine yardımcı olur.
Güvenlik
Prenatal vitaminlerin kilo vermek için güvenli olmadığını düşünüyorsanız endişelenmeniz gerekmez. MayoClinic için diyetisyen olan Katherine Zeratsky, vitaminler bir diyet stratejisi olarak tamamen etkisiz olmasına rağmen sizi de incitmeyeceklerini açıklıyor. com. Prenatal vitaminlerin büyük miktarda demirleri var, ancak doz aşımlarında demir zehirliyken, prenataldeki miktarların, sağlıklı olmayan hamile olmayan bir kadını etkilemesi muhtemel değildir.
