Probiotikler, Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi, doğru miktarda aldığınızda sağlığınızı iyileştirebilecek mikroorganizmalar. En probiyotikler bakterilerdir çünkü vücut bağırsaklarda doğal olarak bakteri içerir. Sıkça kullanılan iki probiyotik bakteri Lactobacillus ve Bifidobacteria'dır ve çeşitli sağlık sorunları için kullanılabilirler.
Günün Videoları
Lactobacillus Acidophilus Identification
Laktobasilus acidophilus bakterileri en sık kullanılan probiyotik takviyedir, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi raporları. Bu bakteriler, bazı katkılarda ve asidofil bakterileri ile zenginleştirilmiş sütlerde bulunur. Lactobacillus acidophilus bakterileri, aktif kültürlü yoğurt, tempeh ve miso gibi bazı gıdalarda doğal olarak bulunmaktadır. Bakteriler tipik olarak süt veya diğer süt ürünlerinde yetiştirilir ve bazen dondurularak toz haline getirilir veya kapsül haline getirilir, bu da nakliyeyi kolaylaştırır.
Bifidobakteriyum Tanımlaması
Bifidobakteriler sıklıkla kullanılan bir başka probiyotik ajandır. Lactobacillus acidophilus'a benzer şekilde, bu gıdalar genellikle süt esaslı koşullarda yetiştirilmektedir. Bifidobakteriler, lahana turşusunda de bulunabilir. Bifidobakteri takviyeleri kendi başlarına alınabilir, ancak bağırsaklardaki bakterilerin çeşitliliğini artırmaya yardımcı olan Lactobacillus acidophilus gibi diğer probiyotik bakteri suşlarıyla birlikte kullanılırlar. Bifidobakteri familyasında, B. longus ve B infantis de dahil olmak üzere çok sayıda farklı bakteri türü vardır.
Kullanımları
Probiyotikler genellikle bir dizi antibiyotik kullanıldıktan sonra kullanılır. Bağırsaklar, bulaşıcı bakterilerin, alan ve kaynaklar alarak sindirim sistemini kolonize etmesini önleyen bakterileri içerir. Antibiyotik kullandığınızda uyuşturucu hem bulaşıcı hem de sağlıklı bakteri öldürür. Bu, zararlı bakterilerin bağırsaklarda gelişmesine ve dolayısıyla ishale neden olabilir. Acidophilus veya Bifidobakteri takviyeleri bunu önlemeye yardımcı olabilir. Bu bakteriler aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlü tutmaya ve sindirime yardımcı olabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Genel olarak, probiyotikler insanların kullanması için güvenlidir, ancak yeni bir takvime başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız. Probiyotikler, kortikosteroidlerin, bir HIV / AIDS enfeksiyonunun veya organ naklinin uzun süreli kullanımı nedeniyle ortaya çıkabilen, zayıflamış bağışıklık sistemine sahip insanlar için tehlikeli olabilir. Yapay bir kalp valfiniz varsa probiyotik takviyeleri önlemeniz de gerekebilir; nadir durumlarda bu bakteri kalp kası bulaştırabilir ve yapay kapaklı hastalarda bu komplikasyon riski artar.
