Mide gribi için diyetinizi ve dinlenmenizi değiştirmenin bir başka yolu yoktur. Probiotikler, kolonda yaşayan ve genellikle yoğurtta bulunan faydalı bakterilerdir. Onları bir gastroenterit sırasında kullanmanız, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre sindirim belirtilerinin süresini kısaltmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Gastroenterit
Gastroenterit, kontamine su içtiğinde veya sindirim sistemini etkileyen bir virüs bulaşmış biriyle doğrudan temasa girdikten sonra ortaya çıkabilir. Gastroenterit semptomları tipik olarak diyare, kusma ve mide bulantısı ile birlikte hızla ortaya çıkar. Şişkinlik, gaz, karın ağrısı ve kramp sıkışması da yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar gastroenterit ile düşük dereceli bir ateş geliştirir. Taburenizde kusarsanız veya kan bulursanız hemen doktorunuza danışmalısınız. Gastroenterit semptomları, vücudunuzun enfeksiyonu öldürmek için ne kadar sürdüğüne bağlı olarak bir ila 10 gün sürer.
Probiyotikler
Probiyotikler ek formda satılır veya yoğurt yemesinden elde edilebilir. Probiotikler, sağlıklı sindirimi düzenlemek ve sürdürmek için yardımcı olur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, gastroenteritiniz sırasında günde 5 ila 10 milyar koloni oluşturan üniteleri almayı öneriyor. Probiyotikler, enfeksiyon sonucu oluşan zararlı bakterileri bastırmaya yardımcı olabilir ve aşırı diyare ile kaybedilen yararlı bakteriler ile kolonu yeniler. Herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmek için bir probiyotik takvimi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Yoğurt
Doğal olarak oluşan canlı ve aktif kültürleri elde etmek için yoğurt yiyin. Bazı yoğurtlar canlı ve aktif kültürleri içermezler ve gastroenteritiniz varsa tüketilmemelidir. Yoğurtun içeriklerinde listelenen canlı ve aktif kültürleri araştırın. Ayrıca, şeker içeren veya yağlı yoğurtlardan kaçının. Hiçbir şeker içermeyen, az yağlı, düz bir yoğurt satın alın. AskDrSears. com, her gün iki bardak yoğurt yedikten sonra ishalin şiddetini ve süresini kısaltmaya yardımcı olabileceğini ve enfeksiyonların öldürülmesine yardımcı olabileceğini belirtti. Yoğurt yemek beyaz kan hücrelerinin oluşumunu teşvik ederek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Dikkat
Süt için alerjiniz varsa, yoğurt yemeyin. Çoğu probiyotik takviyesi, sütten arınmış olup, süt alerjisi olan insanlar için güvenli kabul edilir. Soya temelli vücut yoğurtları aynı zamanda inek sütü yoğurtunun yerine kullanılabilecek probiyotikleri de içerir.
