Inversion botları veya yer çekimi botları, ayaklarınızın etrafına sarılıp bir çubuktan aşağıya asılmanıza izin veren fitness aletleri. Omurganın omurgasını sıkıştırmak amacı ile sırtınıza çekiş uygulamak için inversiyon terapisinde kullanılırlar. 1980'lerde inversiyon çizmeleri popüler olmasına rağmen, inversiyon terapisi destekçileri, çizmeleri tamamen ters çevirmek zorunda kalmadan vücudunuzu belirli bir açıda eğen ters düzen tablolarıyla değiştirdi. Bununla birlikte, inversiyon terapisi sırt ağrısından uzun vadeli bir rahatlama sunmakla kalmaz aynı zamanda bazı koşullar altında sağlığınıza tehlikeler getirir, Mayo Clinic'ten Dr. Randy Shelerud'a dikkat çekiyor.
Günün Videosu
Kan Basıncı Sorunları
İki veya üç dakikadan fazla inversiyon botlarıyla asılı durursan, kan basıncını tehlikeli seviyelere yükseltir. Ronald Klatz'ın "British Journal of Sports Medicine" te 1983'te yayınladığı bir araştırma, inversiyon terapisinin hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını yorucu egzersiz sırasında beklenenden daha fazla arttırdığını saptamıştır. Konusu genç ve sağlıklıydı ve tansiyon ölçümünden önce üç dakika boyunca ters döndü. Tipik inversiyon terapisi, yaşlı ve daha az sağlıklı bireylerin birer birer birer 20 dakika sürebileceği için, bu popülasyonlarda tansiyon yükselmesi tehlikeli olabilir. Bu nedenle, Klatz hipertansiyonu olan, inme öyküsü olan ve 55 yaş üstü ya da antikoagülan kullanan kişilerin inversiyon terapisini önlediğini önermektedir.
Göz Sorunları
İnvover terapisi, kan basıncını yükseltmenin yanı sıra göz içi basıncını veya gözdeki basıncı da arttırır. "American Medical Association'ın Dergisi" nin Mart 1985 tarihli sayısında Dr T. Friberg, dikey pozisyonda oturan çalışanlara kıyasla inversiyon terapisinin göz içi basıncın iki katından fazla olduğunu bildirmektedir. İnversiyon terapisi koşullarında, göz basıncı glokom ile ilişkili seviyelere yükseldi ve çalışma konusunun subkonjonktival bölgede göz yırtılması, göz tıkanıklığı ve kanama vardı. Friberg, glokoma, maküler dejenerasyona, oküler hipertansiyona ya da göz damar sistemindeki herhangi bir başka bozukluğa sahip kişilerin inversiyon terapisini, ister inversiyon botlarını ister inversiyon tablosu kullanmamak zorunda bıraktığını önermektedir.
Diğer Sorunlar
SpineUniverse'dan üst düzey tıbbi editör Susan Spinasanta, inversiyon terapisinin kullanımı için çeşitli sağlık endişeleri kontrendikedir. Kemik kırığı, osteoporoz, retina dekolmanı, fıtı, göz enfeksiyonu veya kulak enfeksiyonu gibi basınca duyarlı olan herhangi bir durum, inversiyon çizmeleri veya inversiyon tablosu kullanılarak kötüleştirilebilir.Ayrıca, inversiyon terapisi kan basıncını artırdığı için kalp atışınızı yavaşlatır ve kardiyovasküler problemleri olan insanlar için daha fazla sağlık sorunuyla sonuçlanabilir. Son olarak, Spinasanta gebe ve obeze inversiyon terapisini bırakmasını önerir.
