Kilo verme ve karnınızı doymamaya çalışırken, diyet ve egzersiz rutininiz birincil kaygılar olmalıdır. Bununla birlikte, belirli takviyeleri kullanarak kendinize ekstra bir avantaj sağlayabilirsiniz. Bir dizi ürün karın yağından kurtulmanıza yardımcı olabilir; Bazıları başkalarından farklı şekillerde çalışır. Tüm ürünler aynı derecede etkili değildir ve bunlardan herhangi birini kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.
Günün Video
Yağ Brülörleri
Yağ brülörleri, metabolizma hızınızı arttırmayı ve yağın vücudunuz için enerji olarak yanmasını teşvik eden takviyedir. Yağ brülörleri, mevcut en yaygın karın yağ azaltma türüdür ve kafein gibi yüksek seviyede uyarıcılara sahip olma eğilimindedir. Yeşil çay da ortak bir bileşen; Journal of Nutritional Biochemistry'in Ocak 2011 sayısında yapılan araştırmalar, yeşil çayın vücut ağırlığı ve yağda azalmalara neden olduğunu keşfetti.
Yağ Engelleyiciler
Adın belirttiği gibi yağ blokörleri, vücudunuzun yiyeceği yağ emme yeteneğini engelleyerek karın yağ seviyenizi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu ürünler, uyarıcıları sevmiyorsanız tercih edilebilir, zira yağ engelleyiciler metabolizmanızı arttırmak için kafein gerektirmezler. Yağ blokörlerinin temel bileşeni orlistat olma eğilimi gösterir ve bağırsaktaki yağ emilimini engeller. Orlistat bazı yağları bloke ederken, yağ yeme yüksek yağlı gıdalardan kaçınılmalıdır çünkü yağ gıdalarınıza atılır ve büyük konsantrasyonlarda ishale yol açabilir.
Büyüme Hormonu Uyarıcıları
Büyüme hormonu vücudun gelişimine yardımcı olur. Büyüme hormonu takviyesi reçetesiz yasadışı olmasına rağmen, vücudunuzdaki hormon artışını teşvik eden bileşenler vardır. Örneğin, Ocak 2008 sayısında yayınlanan "Spor ve Egzersiz Biliminde Tıp ve Bilim" konusundaki araştırmalar egzersize üç kat fazla büyüme hormonu tepkisinin gama aminobütirik asit ilave edildiğini bulmuştur. Göbek yağının azaltılması için önemlidir, çünkü yapı kasına ek olarak büyüme hormonu vücut yağının azalmasına yardımcı olabilir.
Testosteron Destekleyicileri
Testosteron, büyüme hormonu gibi sıklıkla kas oluşumuyla ilişkilidir, ancak "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" (Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi) Ocak 2009 sayısında yayınlanan araştırma, vücut yağını azaltabileceğini göstermektedir. Testosteron sadece tıbbi amaçlı reçeteyle satılsa da, Eurycoma longfolia gibi bazı otlar testosteron düzeylerini yükseltebilir.
