Bisiklet verimli bir makinedir, ancak ancak uygun olduğunda. Koltuğun, pedalların ve gidonların yüksekliğinize göre doğru konumu, verimli ve keyifli bir sürüşün tadını çıkarmanızı sağlar. Ayağınız, bisiklete hareket sağlamak için vücudunuzun doğrudan bağlantısı olduğundan pedal üzerinde doğru ayak konumlandırması son derece önemlidir.
Günün Video
Konum
Ayağınızı bisiklet pedalınızın üzerine getirmeniz, böylece metatarsal olarak da bilinen ayağınızın pedalın direk kolunun üzerinde olması gerekir. Pedalın pivot kolu, pedalın gövdesinden geçen eksendir. Metatarsınızı pedalın bu kısmı üzerine konumlandırmak, bisikletin stabilitesini en üst düzeye çıkarır. Her yürüdüğünüzde, ayak pedal üzerinde yerinde olmadığı zaman hissedeceğinize kadar, doğru konumlamayı uygulayın.
Faydaları
Ayağınızı pedalın gövdesine düzgün bir şekilde yerleştirmek, maksimum pedal gücü ve verimliliği sağlamanıza yardımcı olacaktır. Pedalın ayağının topuna konumlandırılması "ayak bilekleri" olarak adlandırılan bir işlemi ilerletir. Krank kolları boyunca hareket ettirildiğinde ayağınızın doğal yuvarlanmasına sabitler. Ayağınız pedalın gerisindeyse, alanınızı ve gücünüzü kaybedeceksiniz çünkü ayağınız düzgün şekilde döndüremiyorsunuz. Ayağınızı çok ileri doğru giderseniz, parmaklarınızın üzerine güç düşürecek ve bazı durumlarda ağrı veya yaralanmaya neden olacak kadar fazla baskı uygulayacaktır.
Klipsler ve kafesler
Kafesler ve klipsler, ayağınızı pedala bağlayarak daha verimli sürüş sağlar. Kafeler, ayağınıza ve bisiklet pedalına uyan bir metal veya plastik form vererek çalışırlar. Doğru hizalanmayı sağlamak için kafeslerin ileri pozisyonunu ve ayağındaki gerginliği ayarlayın. Özel olarak tasarlanmış bisiklet ayakkabıları, bisiklet pedallarına kenetlenebilir veya takılabilir. Ayağınızı pedalın eksenine hizalamak için bunları düzgün bir şekilde ayarlamanız gerekir.
Fit
Pedala olan uygun ayak konumlandırması, diğer bisiklet fit ayarlamaları doğru olduğunda daha kolaydır. Ayağınızın konumu büyük oranda bisiklet koltuğunuzun konumu ile belirlenir. Koltuğunuzun yüksekliği, ileri ve geri konumunun ve eğimin doğru şekilde ayarlandığından emin olun. Doğru şekilde oturduğunuzda, ayaklarınızın tüm hareket aralığında pedallara rahatlıkla ulaşması gerekir. Koltuğu pozisyon için ayarlarken, özellikle koltuk yüksekliği ile oturmayı etkileyebilen normal sürüş ayakkabılarınızı giydiğinizden emin olun.
