Jimnastik, problem çözme becerilerini geliştiren önemli sağlığa yarar sağlar. Kemik yoğunluğunu, esnekliğini, gücünü ve koordinasyonunu geliştirir. Ayrıca, stres azaltabilir. Bununla birlikte, jimnastik ayrıca yaralanma riskini de beraberinde getirir ve ince kalması için baskı yapar. Cimnastiklere başlamadan veya çocuğunuzu spora kaydetmeden önce, jimnastiğin artı ve eksilerini tartın. Jimnastik yapmayı seçerseniz, herhangi bir faaliyete başlamadan önce ekipmanı ve paspasları kontrol ettiğinizden emin olun, böylece yaralanma riskini azaltır.
Günün Videosu
Genel Faydalar
Jimnastik, beden ve zihin için çeşitli avantajlar sunmaktadır. ABD Jimnastik ulusal güvenlik eğitmeni Michael A. Taylor ve Florida Üniversitesi'ne göre, organize jimnastik derslerine katılan çocuklar, daha iyi sorun çözme becerilerine ve daha fazla dikkat süresine sahip değiller. Yetişkinler ve gençler için, jimnastik, koordinasyonu, esnekliği ve gücü arttırırken stresini de azaltır.
İskelet Faydaları
Altı yıl veya daha kısa bir süreden emekli olan ve haftada iki saat egzersiz yapmaya devam eden elit kadın cimnastikçilerin, genel popülasyondaki kadınlara oranla iskelet yararları gördüğü bir araştırmaya göre Deakin Üniversitesi tarafından Avustralya'da yayımlanan ve "Journal of Kemik ve Mineral Araştırması Aralık 2009 sayısında yayınlandı. "Cimnastik uzmanları, yarıçapı, humerus, femur ve tibia'yı nongymnastlara göre çok daha fazla kemik yoğunluğuna sahipti. Ayrıca daha büyük ön kol ve üst kol kasları vardı.
Yaralanma Riski
Akrobatik jimnastik yarışmalarına katılan bir yaralanmanın devamı bir yaralanmanın devamı, üniversitenin bir çalışmasına göre en savunmasız olan 11-15 yaş arasındaki katılımcılar. Sidney ve Mayıs 2010 sayısında yayınlanan "Fiziksel Terapi Sporunda. "Akrobatik jimnastikte, katılımcılar çiftler halinde performans sergiliyor. Akrobatik jimnastikçilerin 73 anketinden elde edilen veriler, geçtiğimiz yıl yüzde 50.7 oranında cimnastik ile ilgili bir yaralanma yaşarken, 28.8'i de çalışma anında kronik yaralanmaya maruz kaldı. Ağır yaralanma alanları diz, ayak bileği ve bilekti. Cimnastikçilerin yaşı 13 veya daha eski olması ve jimnastikçiler haftada sekiz saat veya daha fazla saat 11 yaşında eğitim aldıysa risk faktörleri arttı. Jimnastik, Ohio State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre kızların yaralanma oranlarının en yüksek olduğu sporlardan biridir "Pediatri" nin Nisan 2008 sayısında. "1990 ile 2005 yılları arasında, Amerika Birleşik Devletleri'nde jimnastik ile ilgili yaralanmalar nedeniyle acil odalarda 6 ila 17 yaş arasındaki yaklaşık 425, 900 erkek ve kız çocuğu tedavi altına alındı. Cimnastik yaparken yaralı olma ihtimali bin gymnast için yüzde 4,8, 12 ile 17 yaşları arasında ise 7'de en yüksek yaralanma oranı görülüyor.1, 000 gymnasta yüzde 4.
Diyet ve Yeme Bozukluklarına Baskı
Aşırı diyet genç kızlara ciddi bir tehlike oluşturabilir ve jimnastikte küçük kalma baskısı yeme bozukluklarına ve büyümede bozulmaya neden olabilir. Ayrıca, gebe ve genç kızlarda kalıcı, psikolojik etkilere sahip olabilir. Jimnastik programları arasında yapılan bir NCAA çalışmasında,% 51'i yeme bozukluğu olan ekip üyelerini rapor etti.
