Boks sporunu üstlenmek hayatınızı çeşitli şekillerde değiştirebilir. Boks, tüm vücudunuz için zorlu bir egzersiz sağlar ve birkaç fiziksel ve duygusal yarar sağlayabilir. Bununla birlikte, spordaki bir hayat risksiz değildir. Boks bir temas sporu olduğundan, dezavantajları sporun vücudunuz ve zihninizde geçirebileceği bedensel ücret ile ilgilidir.
Günün Video
Sağlıklı, Uygun bir Vücut Oluşturun
Boks eğitiminiz vücudunuzu değiştirebilir. Koşu, ip atlama, ağır çanta ve iskambil çarpma gibi standart bir boks egzersizi çeşitli unsurları, kısa sürede yüzlerce kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bu faaliyetler, kilo vermenize veya kilo almandan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Boks, aynı zamanda vücudunuzdaki kasları güçlendirir ve kardiyovasküler formunuzu geliştirir. Geliştirilmiş dayanıklılık ve oluşturduğunuz daha kuvvetli kaslar, halka dışındaki hayata etkin bir şekilde tercüme ederek, günlük hareketleri enerji ile gerçekleştirme ve yaralanma riskini azaltma olanağı sunar.
Punch Away the Stress
Boksun birçok fiziksel avantajının ötesinde, bu egzersiz formunun duygusal avantajlarını azaltmak mümkün değildir. Pek çok egzersiz formunda olduğu gibi, pratik boks, günün streslerini unutmana ve aklınızı temizlemenize yardımcı olabilir. Vücudunuzu geliştirirken, artan benlik saygısı ve daha yüksek bir güven seviyesi yaşayabilirsiniz. Örneğin, geceleri metroda yalnız seyahat ediyorsanız, boks yetenekli olmak sizi daha az sinirlendirebilir.
darbeler ve çürükler için hazırlayın
A yalnız boks egzersiz sağlığınızı iyileştirebilir, ancak böyle senin jimnastik ziyaretlerine fikir tartışması olarak temas tatbikatlar ekledikten sonra, sen yaralanma şansınızı artırır. Boks için önemli bir dezavantaj, karşılaşabileceğiniz çeşitli temasla ilgili yaralanmalardır. Baş ve ağız koruması giymiş olsa bile, ispirto ve rekabet, çürükler ve bölünmüş dudaklar gibi küçük yaralanmalara, kırık kemikler ve sarsıntılar gibi daha ciddi yaralanmalara neden olabilir. Tüm boks ile ilgili yaralanmalar vurulma nedeniyle meydana gelmez. Birçok boksör parmak kırar ve zımbalama ile bilek yaraları geliştirir.
Tekrarlanan Travma Önemli Bir Endişe
Kısa vadede boks yaralanmaları zamanla iyileşir, ancak bu sporun uzun vadede geçmesi büyük bir dezavantajdır. Boksörler halka yüz tekrarlanan travma, emeklilik sonra yıl içinde yaşam kalitesini ciddi etkileyebilir. Demans pugilistica, daha çok "yumruk sarhoş" olarak bilinir, başın tekrar tekrar darbeleriyle sonuçlanan bir beyin bozukluğudur. Muhammed Ali de dahil olmak üzere bir çok eski boksör sporun fiziksel bedelinin nörolojik etkilerinden zarar görmüştür.
