Çay fabrikası Camellia sinensis'den gelen yeşil çay takviyeleri. Geleneksel olarak yeşil çay, Çin, Hindistan, Japonya ve Tayland'da uyarıcı, diüretik ve sıkılaştırıcı olarak tüketildi ve kardiyovasküler sağlığı teşvik etti. Son zamanlarda, diyabet ve kanser gibi kronik hastalıkların tedavisinde yeşil çay takviyeleri de savundu. Bitki çayları, özütler, tabletler ve kapsüller şeklinde yeşil çay takviyeleri bulunur.
Günün Videosu
Bitki Tanımı
Camellia sinensis, 6 ayak yüksekliğine ulaşan daima yapraklı, geniş, sağlam bir çalıdır. Çin, Hindistan, Tayland ve Japonya'ya aittir ve bu ülkelerde yoğun şekilde yetiştirilmektedir. Örneğin, Çin tek başına yaklaşık 300 farklı Camellia sinensis çeşidi üretmektedir. Yapraklar 4 ila 15 cm uzunluğunda ve 2 ila 5 cm genişliğinde olup küçük narin yaprak yapılara sahiptir. Normalde, tomurcuk ve ilk iki ila üç yaprak işleme için seçilir.
Yeşil Çay Takviyesi Bileşimi
Yeşil çay ekstraktları, serbest radikal süpürücü özelliklere sahip kimyasallar olan polifenol bileşiklerinin en yüksek konsantrasyonunu içerir. Epigallocatechin gallate (EGCG), yeşil çay özütünün toplam polifenol içeriğinin yaklaşık yüzde 40'ını oluşturan yeşil çaydaki en sağlam polifenoltür. Yeşil çay takviyeleri ayrıca uçucu yağlar, alkaloidler, kafein, tanenler, polisakaritler, vitaminler ve mineraller içerir.
Yeşil Çay Sağlık Faydaları
Yeşil çay takviyelerinin, geliştikten sonra kansere karşı korumakta veya ilerlemesini yavaşlattığı gösterilmiştir. Yeşil çayın anti-tümör etkileri, yeşil çay polifenollerinin güçlü antioksidan etkileriyle büyük oranda ilişkilendirildi, Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi'ne göre. Yeşil çay takviyeleri, tip 1 diyabetli hastalardaki kan şekerini kontrol etmek için de kullanılır. İnsülin sekresyonunu iyileştirerek kandaki şeker seviyelerini düşürebilirler. Yeşil çay ürünleriyle takviye edilmesi, yüksek tansiyon, inme ve kalp krizlerini önlemeye de yardımcı olur.
Yan Etkiler
Yeşil çay takviyeleri genellikle daha büyük miktarlarda bile güvenlidir; Bununla birlikte, yeşil çaydan yapılmış ürünleri, doktorunuzun gözetiminde özenle almalısınız, çünkü yeşil, her şey gibi yan etkilere neden olabilir.Hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar yeşil çay takviyeleri almayı önlemelidir, çünkü yeşil çay kafein anne sütüne geçebilir ve hemşirelik bebeklerinde uyku ile ilgili sorunlara neden olabilir. Yeşil çay, aşırı mide asidinin oluşumunu teşvik edebilir; bu yüzden duyarlı mideleri olan hastalar, kalp yanığı, diyare ve iştah azalması gibi olumsuz etkileri önlemek için yeşil çay alımını sınırlamalıdır.
