Prostat, vücudunuzun vücudunuzdan sperm taşıyan sıvı üretmesine yardımcı olan bir bezdir. Prostat kanseri, erkekleri etkileyebilecek en yaygın kanser türlerinden biridir. Erken teşhis ve tedavi, tam, istikrarlı iyileşme şansınızı artırabilir. Prostat kanseri yoksa, sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza veya bakım yapmanıza yardımcı olan sağlıklı bir diyet yemeniz, satın alma riskinizi azaltabilir.
Günün Videosu
Kırmızı Et
![]()
-> Kırmızı etten kaçının
Kırmızı et, balık, tavuk göğsü ve bakliyat gibi yağsız protein kaynaklarına kıyasla daha doymuş yağ sağlar. Et bakımından zengin bir beslenme yemi olan erkekler, 2003 yılında "Güncelleme" de yayınlanan bir rapora göre prostat kanseri nedeniyle gelişip ölecek gibi görünüyor. Doymuş yağda özellikle karaciğer ve böbrek gibi organ etleri; yüksek yağlı biftek; domuz kaburga; Kuzu; dana kıyma; koyu et kümes hayvanları; sosis; domuz pastırması; sosisli; ve öğle yemeğinde etler, örneğin pastırma. Kırmızı etten hoşlanıyorsanız, mevcut en keskin kesikleri seçin ve porsiyon boyutlarınızı mütevazı tutun. Prostat kanseriniz varsa, yalın protein kaynakları, doku onarımı, fiziksel güç ve bağışıklık sistemi işlevi sırasında iyileşme ve iyileşme için önemlidir.
Süt Ürünleri
-> Sütten kaçının
![]()
Yüksek yağlı süt ürünleri doymuş yağ oranı yüksektir ve prostat kanseri riski ve hastalığın ölümcül sonuçlarına bağlıdır. Şubat 2007'de "Uluslararası Kanser Dergisi" de yayınlanan araştırmaya göre, süt ürünleri genel olarak bu riskleri artırabilir. Araştırmacılar, prostat kanseri riskiyle bağlantılı olarak, kalsiyum ve süt alımını 29, 133 erkek sigara içen, yaşları 50-69 arasında analiz ettiler. 17 yıllık takip ve analiz sonrasında, süt ve kalsiyum açısından zengin diyetleri tüketen erkeklerin, Hastalığı gelişmemiş erkeklerle karşılaştırmak. Prostat kanseri için yüksek risk altındaysanız, süt ürünlerini sınırlamak riski azaltmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kalsiyum genel sağlık için önemlidir, ancak önemli ölçüde kesmeden önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun. Özellikle yağ oranı yüksek olan çeşitler, tam yağlı süt, ağır krem, çedar peyniri, ekşi krema ve tereyağı ve dondurma gibi bütün süt ürünleridir.
Zenginleştirilmiş Un / Kepekli Tahıllar
->
Hamur işleri
![]()
Zenginleştirilmiş un, pek çok ekmek, tahıl ve atıştırmalık gıdalarda kalori ve kütle ekle ama çok az lif ve az miktarda besin ekler. Tahıl gibi lif bakımından zengin besinler, prostat kanseri riskinizi azaltabilir. Fiber aynı zamanda doluluk seviyesini yükseltir ve kilo kontrolü, kalıcı enerji seviyeleri ve sindirim sağlığı süreçlerini kolaylaştırır. Lif alımınızı artırmak için, zenginleştirilmiş ekmekleri, makarnayı, tahılları ve simit ve hamur işleri gibi yiyecekleri, bütün tahıl eşdeğerleri ile diyetinize değiştirmeyi deneyin.Zenginleştirilmiş un ürünleri, ishal yaşıyorsanız veya cerrahiden kurtarma sırasındaki bağırsak hareketlerini geciktirmek gibi diğer nedenlerle düşük lifli bir diyet önermişseniz faydalı seçenekler sunar. Durum buysa, diyetisyeniniz aksini önerene kadar tahıl gıdalarından kaçının.
Tuz ve Şeker
->
Patates cipsi kullanmaktan kaçının
![]()
Şeker, tatlı lezzet ve kalori, ancak çeşitli gıdalar ve içeceklerde az miktarda besin maddesi ekler. Genel sağlık için önemli olmasına rağmen Tuz aşırı miktarda tüketildiğinde kan basıncını ve tetik gazını ve şişkinliği artırabilir. Amerikalılar her ikisini de aşırı miktarda tüketiyorlar. Şekerli tatlıları ve tuzlu gıdaları sınırlamak ve vücudunuzu kanser ve diğer sağlık problemlerinden korumaya yardımcı olabilecek meyve ve sebze alımını arttırmak. Meyve ve sebzeler zengin miktarda lif tedarik etmektedir. Patates cipsi, kraker, patates kızartması, konserve çorba ve sebzeler, dondurulmuş yemekler ve işlenmiş etler ve peynirler özellikle tuzlu gıdalardır. Sıklıkla şekerli öğeler arasında düzenli alkolsüz içecekler, şekerleme, sütlü çikolata, gözleme şurubu, jöle, reçel, buzlanma, dondurulmuş tatlılar ve ticari olarak hazırlanan turta, kek ve kurabiye bulunur.
