Zihinsel sağlığınız için iyi olan birçok Noel geleneği var. Araştırmalar, tatil dekorasyonlarını hazırlamanın, biraz erken olsa bile, insanların neşeli ve parlak hissetmelerini sağlayabildiğini göstermiştir. Ve çocukların Noel Baba'ya komik mektuplarını okumaktan gelen kahkahalar da vücudunuzu iyi yapar. Ancak zihinsel sağlığınıza gizlice zarar verebilecek bir tatil geleneği Noel müziği dinlemektir.
Bizi yanlış anlamayın: Ruh halindeyken çocukluğunuzun sıcak anılarını geri getiren sevgili bir tatil melodisi oynamak bir şeydir. Ama süpermarkete gitmediğinizde, Mariah Carey'nin "Noel İçin İstediğim Her Şey" i çıkardığını duymaya dayanamazsınız, bu başka bir hikaye. Bazı perakende mağazaları Şükran Günü'nden çok önce Noel süslerini ve onlarla birlikte gelen müziği yaymaya başlar. Tampa Bay Times'a göre , Best Buy 20 Ekim'de "İşte Noel Baba Geliyor" u dışarı atmaya başlıyor ve Walmart, Kasım ayının ortasında bir "Kardan Adam Frosty" ya da iki kez serpilmeye başlıyor. Yüzde 100 "Kara Cuma günü.
Muhtemelen araştırmalar, müziğin sadece arka planda çalıyor olsa bile, düşünme ve hareket etme şeklimizi etkilediğini gösterdiğinden. Journal of Applied Psychology'de yayınlanan önemli bir 1999 araştırmasına göre , insanlar bir mağaza Fransız müziği çalarken daha fazla Fransız şarabı ve Alman müziği çaldığında daha fazla Alman şarabı satın alıyor. Bu nedenle perakende mağazalarının patlayan Noel hitlerinin insanları çocukları için daha fazla oyuncak almaya zorlayacağını düşünmesi mantıklı olabilir. Ancak bu strateji kolayca düzleşebilir.
Görüyorsunuz, birçok insan kesinlikle tatil müziğinden korkuyor; 2011 Tüketici Raporları anketine göre, Amerikalıların yüzde 23'ü kesin. Sonuçta, Noel stresli bir zaman olabilir. Mevsimsel duygusal bozukluktan muzdarip veya tatil sırasında sevdiklerini kaybeden insanlar için Noel yılın iç karartıcı bir zamanı olabilir. Bu durumlarda, tatil insanlarına hatırlatan müzik dinlemek bile tetikleyici olabilir.
Uzmanlara göre, bir şarkıyı ne sıklıkta duyduğumuz ve ne kadar sevdiğimiz arasındaki U-şekilli ilişki nedeniyle melodileri tekrar dinlemek zorunda kalırsanız bu etki özellikle belirgin olabilir - sadece pozlama olarak bilinen bir fenomen etki. Bir şarkıyı duyduğumuzda keyfini çıkarmaya eğilimliyiz, ancak daha sonra bu zevk bir zirve vurur ve çok kez duyduktan sonra aşağı doğru bir dönüş yapar.
Londra Üniversitesi'nde müzik psikolojisi üzerine araştırma yapan Victoria Williamson, "Tatiller boyunca bir Noel mağazasında çalışan herkes ne hakkında konuştuğumu bilecek."
Klinik psikolog Linda Blair Sky News'e verdiği demeçte, "Dükkanlarda çalışan insanlar Noel müziğini nasıl ayarlayacaklarını öğrenmek zorundalar, çünkü eğer yapmazlarsa, başka bir şeye odaklanamamanızı sağlıyor." "Sadece tüm enerjinizi duyduklarınızı duymamaya harcıyorsunuz."
Bu tatil sezonunda aklı başında kalmak istiyorsanız, çalma listesini biraz değiştirmek isteyebilirsiniz. Ve Aralık ayından nasıl geçeceğinizle ilgili daha fazla uzman tavsiyesi için, Tatil Stresiyle Başa Çıkma Psikologlarından En İyi 17 İpucu'na bakın.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.