Reaktif Hipoglisemi: Kaçınılması Gereken Gıdalar

Reaktif hipoglisemi, kan glikoz seviyeleri yemekten sonra bir ila üç saat düştüğünde ortaya çıkabilir. Karaciğerdeki glikoz kaynakları tükenir ve vücut kas proteinini kullanarak glikozu beyin hücrelerine besler. Tanı koymak zor, bu durum bir doktora danışmayı gerektirir. Reaktif hipoglisemi sıklıkla atıştırmalara ihtiyaç duysa da, baş dönmesi, karışıklık, sarsıntı yapan kasları ve kalp atışlarını hipoglisemiye neden olarak semptomları kötüleştirebileceğinden bazı gıdalardan kaçınılmalıdır.

Günün Videosu

Candy

->

Sakızlı şekerlemeler.

Kan şekeri seviyesi reaktif hipoglisemi şikayetinde olan bir kişiye düştüğünde, bir atıştırmalık veya hatta bir yemek yenilmelidir. Kaçınılması gereken şey bir şekerleme veya şekerlemeye ulaşmaktır.

Illinois Üniversitesi'ndeki McKinley Sağlık Merkezi, şekerin glikoz düzeylerini yükseltmek için bir atıştırmalık olduğunu ve aslında hipoglisemi semptomlarını kötüleştirebileceğini bildirdi. Şeker basit bir şekerden oluştuğu ve karbonhidratlarda çok yüksek olduğu için kan şekerinin çok hızlı bir şekilde yükselmesine ve hızla düşmesine neden olabilir, bu da ribaund hipoglisemiyi getirebilir.

Tüm şekerli gıdalar kaçınılmalıdır. Ulusal Şeker Hastalığı ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları, tatlıların cömert yardımlarından, özellikle de boş bir karnından, her ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerektiğini belirtti.

Şeker yerine, ekmek, soft przel, bagel veya kraker gibi karmaşık bir karbonhidrat gıdası daha yararlı bir seçenektir.

Cola İçecekler

->

Bir kadın bir bardak kahveyi içiyor.

Baş dönmesi, karışıklık, halsizlik ve düşen glikoz düzeylerinden kaynaklanan uykudan muzdarip olanlar bu belirtileri hafifletmek için bir kola içecek alabilir.

Bu semptomlara reaktif hipoglisemi nedeniyledir ve sadece doktorunuz belirli miktarda kola içeceklerinin şekerle birlikte kullanılmaması gerektiğini bilecektir. Bir şeker çubuğu gibi, tatlı bir kola içeceği karbonhidratlar açısından yüksektir ve kandaki şeker seviyelerinin yükselmesine ve ardından düşmesine yol açarak hipoglisemik semptomların yükselmesine neden olabilir.

Reaktif hipoglisemik bireyde içerdikleri şeker ve kafein yüzünden enerji içeceklerinden de kaçınılmalıdır. Bu maddeler, şeker seviyelerini yükseltmek için brifing vermesine rağmen vücudun şekerden yoksun beyin hücrelerini beslemek için kas proteinini kullanmasını engelleyemez.

Meyve Suyu

->

Bir pazarda satılık kurutulmuş meyve.

Reaktif hipoglisemi belirtileri tekrarlandığında elyaf içeriği yüksek bir meyve parçası iyi bir seçim olsa da, meyve suyu değildir. Birkaç meyvelerin şekeri, küçük bir bardak meyve suyunda ve herhangi bir şeker katkısıyla birlikte bulunabilir.Yüksek şeker içeriğinden dolayı meyve suyu kaçınılmalıdır çünkü aynı zamanda hipoglisemi belirtilerini de kötüleştirebilir.

Bunun yerine bir bardak su ve elma, muz veya kayısı, kuru üzüm veya incir gibi kuru meyveleri seçin. Bir kivi, portakal veya armut da iyi bir seçimdir.

Alkol

->

Bir şişe bira.

Alkol, bunun için reaktif hipoglisemik bireyler için iyi bir seçim değildir, şeker içerir. Eğer alkol içmeniz gerekiyorsa, ona yiyecek eşlik edip boş bir karnınızda içmeyin. Karıştırıcı olarak kullanılan şekerli soda önlemeye de dikkat edin. Diyetinizde alkole izin verilip verilmediğini öğrenmek için doktorunuza danışın.

Kafeinli İçecekler

->

Bir fincan siyah kahve.

Reaktif bir hipoglisemik diyette alkol, şekerli soda ve meyve suyu kaçınılmasına rağmen, kahve, çay ve çikolata içecekleri de kaçınılmalıdır veya sınırlı olmalıdır.

Kafein, kahvede, çikolata ve yeşil çayda bulunur, glikoz dengesini düzeltmek yerine bu durumu daha da kötüleştirebilir.

Bir kez daha, su veya şekersiz az yağlı bir yoğurt içeceği seçin. Suya yoğurt ekleyip içeceği çözülene kadar karıştırarak kendinize bir yer edinebilirsiniz.

Yağlı Gıdalar

->

Bir kutu beyaz fasulye çorbası.

Yağlı gıdalardan kaçının ve bunları düşük yağlı süt ürünleri, yağsız et, fıstık ezmesi ve protein kaynakları için fasulye, bezelye ve mercimek gibi baklagiller ile değiştirin.

Zeytinyağı veya margarini az miktarda kullanın ve az yağlı mayonez tercih edin.

Indiana Üniversitesi Sağlık ve Zindelik Bakanlığı, her öğünde karmaşık bir karbonhidrat, yağ ve protein kaynağı kombinasyonunu önermektedir. Fasulye, fasülye çorbası ve krakerlerle salatalar, krakerler üzerinde az yağlı peynir ve az yağlı krema peynirli bagels vardır.

Bunlar sadece öneri. Doktorunuzun tavsiyelerini her zaman sizin için en iyi beslenme konusunda izleyin.