Şimdiye kadar aşık olan herkes, özellikle de şeyleri sona erdirmek sizin kararınız değilse, ayrılmanın son derece acı verici olduğunu bilir. Ağrı tüm vücudunuzda ilerler ve kalbiniz aynı anda hem ateş hem de buz gibi yanıyormuş gibi hisseder. Belki ağlamayı durduramazsınız, ya da belki çok depresyondasınız, yataktan kalkmak ve kendinizi hiçbir şey yapmaya motive etmekte zorlanırsınız. Ezici, sürekli bir yoğun kayıp ve özlem hissi ile tüketilirsiniz ve sadece giden kişiyi düşünmeyi bırakamazsınız. Durum yeterince kötüleşirse, kırık bir kalpten ölmek bile mümkündür.
Ve tüm süreci zorlaştıran şeylerden biri, ne kadar korkunç hissettiğimiz konusunda suçlu, öfkeli veya utanmış hissetme eğilimimizdir. "Neden bunun üstesinden gelemiyorum?" kendinize düşünüyorsunuz. "Seni istemiyorlarsa, onları istememelisin, " diyor arkadaşlarınız. Ancak beyin bu şekilde çalışmaz.
İyi haber şu ki, bilim burada sizin tarafınızda, çünkü kırılmaların neden olduğu kadar acı çekmesinin çeşitli araştırma temelli nedenleri var. Bunları aşağıda kontrol edebilirsiniz ve kendiniz bir dağılma yaşıyorsanız, bilim adamlarının kırık bir kalbi iyileştirmek için küratörlüğünü yaptığı bu müzik çalma listesini dinlemeyi deneyin.
1 Bu Bir Ölüm Gibi
shutterstock
Yakın bir arkadaşınız veya aile üyeniz öldüğünde, hiç kimse birkaç hafta içinde geri dönmenizi beklemez. Ancak ayrılıkları zorlaştıran şeylerden biri, üzülmek için nispeten kısa bir süre alma eğiliminde olmanızdır, bundan sonra insanlar, hayatınıza devam edip devam edemezseniz, biraz acıklı gibi davranırlar. Hatta bazıları bıkkın ve hatta "Ölen biri gibi değil" çizgisinde bir şeyler söyleyebilir.
Ancak gerçek, uzmanlara göre, insanların duygusal olarak bölünmeleri duygusal olarak anlamaları, ani bir ölümü işleme biçimlerine çok benziyor, bu yüzden aynı beş keder aşamasından geçiyoruz: inkar, öfke, pazarlık, depresyon, ve kabul.
2 Aşk Bir Bağımlılıktır
shutterstock
Neden Biz Seviyoruz , biyolojik antropolog Helen Fisher, romantik sevginin, herhangi bir madde bağımlılığı gibi bir bağımlılık olabileceğini savunuyor. Romantik aşk, beyni dopamin gibi iyi hissettiren hormonlarla doldurur ve beyindeki zevk merkezlerini gerçekten güçlü bir ilaçla aynı şekilde ödüllendirir. Bu yüzden sevenler arzularının nesnesi için yoğun istek duyma eğilimindedirler ve onlarla birlikte olmak için herhangi bir şey bırakmaya istekli olduklarını veya hatta onlar için öleceklerini hissederler. Bu, aslında onlarla birlikte olduğumuzda kayda değer bir öfori hissi yaratırken, aynı zamanda, sert bir ilaca bağımlılığı yenmeye çalışan biriyle aynı yoksunluk semptomlarını yaşayabileceğimiz anlamına gelir.
Sevginin bir ilaç olduğu gerçeğine ilişkin en çekici kanıtlardan biri, Fisher ve meslektaşları yakın zamanda dağılmış olan insanlar üzerinde çığır açan bir çalışma yürüttüklerinde, beyin taramalarının kokain bağımlısına oldukça benzediğini keşfettiler.. Ve bir bağımlıdan çekilme gibi, kişinin sadece bir kez daha "vurulması" için her şeyi yapmaya istekli olduğunuzu hissedebilirsiniz, hatta uzun süre temiz kalmayı zorlaştıracağını biliyor olsanız bile, Çalıştırmak. Bununla birlikte, değer için, yakın zamanda yapılan bir araştırma, bazı durumlarda, eski sevgilinizle uyumamanın iyi olduğunu iddia ediyor.
3 Beyniniz Açlıktan Öldü
shutterstock
Fisher beyin tarama çalışmasının diğer ilginç bulgularından biri, ödül tespiti ve beklentisi ile ventral tegmental alan olan beynin ödül devresi olan bir bölge olan kaudat çekirdeğinde artmış aktivitenin olmasıydı.
Sevgilinizle birlikteyken beyninizin ödül sistemi sürekli olarak tatmin oluyor. Ama artık kişiyi görmediğinizde, nöronlarınız hala bu ödülü bekliyor. Artık onu alamayacağınızı bilmenize rağmen, beyninizin yakalanması biraz zaman alıyor.
4 Açıkça Göremezsiniz
shutterstock
Fisher'ın çalışmasından bir başka keşif, aşık olduğumuzda, beynin olumsuz duygular, davranışsal özelliklerin eleştirel değerlendirmesi ve güvenilirlik değerlendirmesinin devre dışı kalmasıydı. Chaucer, "Aşk kördür" dediğinde haklıydı. Fisher, şefkat nesnemizin kusurlarını göremememizin, kendimizi çoğalmaya yetecek kadar uzun birine bağlanma ihtiyacımızdan kaynaklandığına inanıyor, bu yüzden bu kör öfori yaklaşık 18 ay sonra azalıyor. Vücudunuz esas olarak size üremek için bir son tarih verir, bundan sonra kişiyi siğiller ve her şey için görmenizi sağlar.
Fisher, “Romantik aşkın insanların çiftleşme enerjilerini bir seferde sadece bir kişiye odaklamasını sağlamak için evrimleştiğini ve böylece çiftleşme zamanını ve enerjisini koruduğunu düşünüyorum” dedi. "20 yıl boyunca bu durumda yaşamak gerçek yaşam için elverişli değil çünkü dikkatiniz dağılmış, başka şeyler düşünemezsiniz, ne yaptığınızı unutursunuz, muhtemelen düzgün bir şekilde yemek yemezsiniz, kesinlikle iyi uyuyamıyorsunuz ve yüksek ve alçak seviyelerden geçiyorsunuz… Bence bağlanma, bir çocuğu birlikte yetiştirmek için en azından yeterince uzun birisini tolere edecek şekilde gelişti.
Sorun şu ki, eğer birisi hala beyninizin kusurları tespit etme yeteneğinizi devre dışı bıraktığı aşamadayken sizinle ayrılırsa, arkadaşlarınız ne kadar korkunç olursa olsun, onları idolleştirmeye devam edebilirsiniz. İyi haber şu ki, bu geçiyor ve sonunda, onları gerçekte oldukları gerizekalı için görebileceksiniz.
5 Acı Fiziksel
shutterstock
Büyüyen bir araştırma grubu, fiziksel ağrı ile duygusal ağrı arasında çok fazla kültürel ayrım yaptığımızı düşündürmektedir. Örneğin, yakın tarihli bir çalışma, sevilen biriyle el ele tuttuğunuzda yaşadığınız duygusal rahatlamanın aslında fiziksel ağrıyı hafifletebileceğini buldu.
Ne yazık ki, bunun tersi de geçerlidir. 2011 yılında yapılan bir çalışmada katılımcılara eski fotoğraflarının fotoğrafları gösterildi ve görüntülerin beynin fiziksel ağrı ile ilişkili tam olarak aynı bölümlerini uyardığı bulundu. Makaleye göre, sonuçlar "reddetme ve fiziksel ağrının sadece her ikisinin de üzücü olmasında değil, aynı zamanda ortak bir somatosensör temsili de paylaştıklarını" gösteriyor. Bu nedenle bazı çalışmalar Tylenol'u patlatmanın bir parçalanma ile başa çıkmada biraz etkili olabileceğini bile göstermiştir.
6 Parasempatik Sinir Sistemi Etkinleştirildi
shutterstock
Kalp kırıklığı üzerine yapılan çoğu çalışma beyne odaklanmıştır, ancak bazı bilim adamları kalp kırığı olarak tanımladığımız hissin, sempatik aktivasyon sisteminin (savaş veya uçuş tepkisini kontrol eden) ve parasempatik aktivasyon sisteminin (parasempatik aktivasyon sisteminin) hormonal tetiklenmesi ile de ilgili olduğuna inanmaktadır. dinlenme ve sindirme yanıtını kontrol eder).
Nörobilimci Melissa Hill The New York Times için “Tehditle karşı karşıya kaldığımız zamana karşı bir şekilde reddetme parasempatik sinir sistemimizi harekete geçiriyor” diye yazdı. "Vagus sinirinden beynimizden kalbimize ve midemize bir sinyal gönderilir. Sindirim sistemimizin kasları büzülür, midemizin en derin kısmında bir çukur varmış gibi hissettirir. Hava yollarımız daralır, zorlaşır Kalbimizin ritmik atışı öyle belirgin bir şekilde yavaşladı ki, kelimenin tam anlamıyla, kalbimiz kırılıyormuş gibi hissediyor."
7 Evrimsel
shutterstock
Bir ayrılık yaşarken, ailenizin ve arkadaşlarınızın desteğini alsanız bile, dünyada kendini aniden kusursuz bir şekilde yalnız hissetmek nadir değildir. Anksiyete ve bir tür ölümcül tehlike altında olduğunuzu akıl dışı bir his yaşayabilirsiniz. Bazı bilim adamları bunun, gün içinde reddedildiğiniz veya kabilenizden ayrıldığının gerçekten hayatta kalma yeteneğinizde bir kriz oluşturduğuna inanıyor ve henüz bu ilkel hissi kaybetmedik.
"Evrimsel bir bakış açısıyla, arkadaşlığın temel bir itici güç olduğunu biliyoruz, " diyor bir psikolog ve kısa süre önce yayınlanan Kırık Kalbi Nasıl Onarılır ? "Bir klanın bir üyesinin kaybolduğunu ve bu kabilenin diğer üyelerinin hiçbirinin gidip onları aramaya ihtiyaç duymadığını veya ayrılık acısını hissetmediğini hayal edebiliyor musunuz?"
Bölüm Your Dreams.
shutterstock
Ciddi bir ilişkinin sona ermesiyle ilgili en kötü şeylerden biri, geleceğiniz için sahip olduğunuz tüm planların gerçekleşmeyeceği gerçeğiyle anlaşmanız gerektiğidir.
"Romantik bir bağ kurarken, birbirinizin hayalleri, hırsları ve ortak hedefleri hakkında konuşuyorsunuz. Karşılıklı saygınız var ve dikkatinizi birbirlerine odaklıyorsunuz. Bir kez oluştuktan sonra bu insani bağlar son derece güçlüdür, bu yüzden bu kişiden ayrılmak uzun zaman alabilir ve bazı durumlarda her zaman bu bağın kalıntıları olacaktır. "dedi. Nörobilimci ve aşk uzmanı Bianca Acevedo. "Kalp kırıklığı sadece duygusal olarak yıkıcı bir deneyim gibi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda aniden tekrar bekar olduğunuzda, bu birleşme veya ilişki sürecine yatırım yapmak için kendinizin bir kısmını kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz. Ama toplumsal olarak, biz hala bunu birisinin üzüntüsünü kandırmakla aynı şekilde muamele etmeyin. Bu nedenle, kendinize hem yas tutmak hem de neler olduğunu değerlendirmek için zaman ayırmak çok önemlidir."
Romantik aşkla ilgili araştırmalar henüz ilk aşamalarındadır, ancak doğru olduğu kanıtlanmış iki ana paket vardır. Birincisi, bilimsel düzeyde, bağımlısı bir kişinin uyuşturucudan kurtulması ya da sevdiği birini ya da aniden kendisini vahşi doğada yalnız bulan bir neanderthal'i kaybeden biri kadar korkunç hissetmeniz konusunda tamamen haklı olduğunuzdur. kimsenin sizi "sadece üstesinden gelmeniz" gerektiğine ikna etmesine izin vermeyin.
İkincisi, zaman tüm yaraları iyileştirir. Şimdi ne kadar acıyor olursa olsun, bir süre sonra beyin kimyanızın normale döneceğinden emin olabilirsiniz - ve sadece iyi olacaksınız.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.