Omuz Cerrahisinin Kemik Darbesini Kaldırma Rehabilitasyon Süresi

Yaşlanma veya yaralanma sonrasında omuz ekleminizde kemik döküntüleri gelişebilir. Bu darbeler, omzunu hareket eden tendonlara zarar vererek önemli ağrılara ve hareketin sınırlanmasına neden olabilir. Bu hasar şiddetliyse veya ağrınız konservatif tedavi ile hafifletilemiyorsa ameliyat gerekebilir. Omuz dekompresyon cerrahisi - kemik hareketlerini gidermek için uygulanan bir prosedür - omuz hareketliliğini önemli ölçüde artırabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Omuz dekompresyon cerrahisinden sonra toparlanma ve rehabilitasyon süresi genellikle 3-6 aydır ve aşamalarda ortaya çıkar.

Günün Videosu

Cerrahiden Hemen Sonra

->

Doktor, hastanın omzunu muayene ediyor Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images

Ameliyattan hemen sonra, büyük bir bandajla omuzunuzu örteceğiz, kolunuz askıya alınarak kolunuzun ağırlığı birkaç gün. Ameliyattan sonraki ilk 24-48 saat içerisinde tipik olarak 20 dakika boyunca omzunuza buz uygulamak talimatı verilebilir. Bu ameliyat sonrası ağrı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Uyku zor olabilir ve ilk birkaç hafta için bir koltuğa oturmaktan daha rahat olabilirsiniz. Giysinizi kuru tutun ve dingil veya fizyoterapist tarafından yönlendirilene kadar slingi veya pansuman sürünün. Fiziksel terapiyi birkaç gün içinde ameliyattan başlayabilirsiniz ve doktorunuz genellikle iliklerinizi çıkarmak için sizi 7-10 gün içinde görecektir.

Aşama 1

->

Genç kadının spor salonunda bir kasnak kullanıyor Fotoğraf Kredisi: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Kurtarma evre 1, ameliyattan sonraki ilk 2 haftayı kapsıyor. Bu evre, ağrıyı ve iltihaplanmayı azaltmaya, omzunuzda yavaşça hareket etmeye başlamaya odaklanır. Özel egzersizler ancak fizyoterapistiniz veya doktorunuzun talimatına uygun olarak yapılmalıdır. Ancak bu evrede, sarkaçlarınızı sallayarak ve vücudunuzu kullanarak birden fazla yönde salıncak sallayacaksınız. Omuzlarınızın hareket etmesine yardımcı olmak için karşı kolunuzu kullandığınız bir kasnak veya dübel kullanan egzersizler de bu aşamada ortaktır. Bu egzersizler, omuz eklemindeki sertleşmeyi önlemeye yardımcı olmak için erkenden başlatılır.

Aşama 2

->

Genellikle germe rutini sırasında kollarını kaldıran kadın Fotoğraf Kredi: Phil Date / Hemera / Getty Images. Bu evre genellikle cerrahiden sonraki 6. haftada sürer. Odak omuz kaslarınızı güçlendirmeye ve günlük aktivitelerinizde omzunu kullanma becerinizi kazanmaya odaklanıyor.Bu fazlardaki tepkiler omzun eklemindeki basıncı arttırdığından genel olarak havai ulaşma ve ağır kaldırma önlenir. Bir kez kolunuzu kendiniz kaldırabiliyorsanız, dambıl veya direnç bantlarıyla egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.

Aşama 3

->

Egzersiz rutini sırasında fiziksel egzersiz yardımcısı olan kadın Fotoğraf Kredisi: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Faz 3 genellikle ameliyattan 6 hafta sonra başlar ve omzunuzun tüm fonksiyonlarını yerine getirene kadar devam eder. Güçlendirme egzersizleri genellikle devam eder ve ilerletilir. Bu aşamada ayrıca, genel gider faaliyetleri ve ağır kaldırma konusunda da çalışacaksınız. Sporla uğraşıyorsanız, bu son safhadaki rehabilitasyon programında tercih ettiğiniz etkinliklere özgü egzersizler yer alacaktır.