Bir kiriş kemiği kırılması veya kırılması yaygın bir yaralanmadır. Halka kemik, klavikula olarak da bilinir ve kolunuzu vücudunuza bağlayan kemiktir. Çoğu kırık kol halkası birkaç hafta boyunca kolunuzu bir askıya sabitleyerek ameliyatsız tedavi edilir. Köprücük kemiği yerinden oynarsa veya dışarıya çıkarsa veya normal hizalaysa ameliyat gerekir. Ameliyat sonrası rehabilitasyon kolunuzun ve omuzun normal hareketine yeniden kavuşmanıza yardımcı olur.
Günün Videosu
Erken İyileşme
Yerine getirilmiş bir kırığı düzeltmek için klavikula ameliyatı yaptıktan sonra, sadece rehabilitasyon konusundaki endişeniz, kolunuzu nispeten hala bir kol askısı veya sekiz rakamda tutmaktır sarın. Sarma bir sling gibi ama vücudunuzu sarıyor ve kolunu, omzunu ve köprücük kemiğine daha fazla destek veriyor. Doktorunuz, fiziksel terapi egzersizleri öncesi ameliyattan sonraki ilk altı ila sekiz hafta boyunca iyileşmenizi izleyecektir. Etkilenen kolu, banyo, yemek yeme ve giyinme gibi basit günlük başarılar için kullanabilirsiniz, ancak hareketlerinizi olabildiğince kısıtlayın. Etkilenen kol ile kaldırmayın, ulaşmayın, itmeyin, çekmeyin veya gerinmeyin.
Germe Egzersizleri
Boğaz kemik cerrahi onarım rehabilitasyonu germe egzersizleriyle devam eder. Doktorunuzun gözetiminde, rehabilitasyonun bu evresinden işlemden yaklaşık sekiz hafta sonra başlayabilirsiniz. Rehabilitasyon omuz omuz silkeleri, sarkaç salıncakları ve omuz fleksiyonu gibi hareketi kapsar. Omuz silkmeleri bu aşamada el ağırlığı olmadan tamamlanmalıdır. Bir sarkaç salıncaklığı yapmak için, avucunuzu bir masaya veya ağır bir mobilya parçasına yerleştirirken kendinizi sağlıklı kolunuzla destekleyin. Yaralı kolunuzu yavaşça olabildiğince ileri doğru sallayın ve sonra geriye dönerseniz, ciddi bir ağrı yaşarsanız durur. Omuz fleksiyonları yaralı kolunuzu duvara koyarak yapılır. Eliniz vücudunuzla yüzleşmeli ve önkol duvarla temas etmelidir. Üst kolunuz duvara dokunana kadar yavaşça kolunuzu duvara doğru kaydırın. Mümkün olduğu kadar acı olmadan kay.
Egzersizleri Güçlendirme
Rehabilitasyon için güçlendirme çalışmaları çoğu klavikula kırığı hastasının ameliyattan yaklaşık üç ay sonra başlaması için uygundur. Bu tür bir rehabilitasyon, kırık ve müteakip cerrahiden kurtarma sırasında kaybettiğiniz güce yeniden kavuşmanıza yardımcı olur. Kol bükülmeleri, bicep ve tricep kaslarınızı işler ve toplam kuvvetinize ve durumunuza bağlı olarak, iki ila beş kilo arasında değişen el ağırlığı ile tamamlanabilir. Kolunuzu tamamen uzatın, ağırlığı tutun ve kolunuzu mümkün olduğunca acı çekmeden bükün. Serbest bırakmadan önce pozisyonunu 10 saniye tutun. Göğüs yükselmeleri genellikle klavikula sonrası hizalama cerrahisinin bir rehabilitasyon programının parçasıdır.Karnınızı yanlarında kollarınızı yanlara doğru uzatın. Göğsünüzü kaldırın ve beş saniye tutun. Bu egzersiz ellerinizi kullanmadan yapılacaktır ve itme itişi ile aynı değildir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Fizik tedavi ile hareket aralığındaki düzelme ve rahatsızlığınızı hafifletirsiniz, ancak bir klavikül hizalamasından toparlanma süresi birkaç ay sürebilir. Kırıklığınız şiddetli ise, iyileşmeye devam ederseniz dokuz aydan bir yıla kadar tam kapasite ile çalışmayabilirsin.
